考试失眠 怎么就没有人回答呢

睡眠质量不佳,会导致白天懒散,没精神,注意力不集中,对学习的影响很大,现在很多高三学生都有睡眠问题,高考所考验的不止是一个学生学习的好坏,更是对其心理素质的考验.所以,越到关键时刻,越要学会自我调节,放松.睡觉前,不要考虑任何关于学习的事情,对于高三学生来说,睡觉应该是种享受,那就好好享受,不要胡思乱想.如果严重失眠一定要及时的治疗，可以试试那个【睡  美  人】【香薰  组  合】效果挺好的，而...

睡眠质量不佳,会导致白天懒散,没精神,注意力不集中,对学习的影响很大,现在很多高三学生都有睡眠问题,高考所考验的不止是一个学生学习的好坏,更是对其心理素质的考验.所以,越到关键时刻,越要学会自我调节,放松.睡觉前,不要考虑任何关于学习的事情,对于高三学生来说,睡觉应该是种享受,那就好好享受,不要胡思乱想.如果严重失眠一定要及时的治疗，可以试试那个【睡  美  人】【香薰  组  合】效果挺好的，而且一点的副作用也没有，见效也快。

越到关键时刻,越要学会自我调节,放松.睡觉前,不要考虑任何关于学习的事情,对于学生来说,睡觉应该是种享受,那就好好享受,不要胡 思乱想.如果严重失眠一定要及时的治疗，可以试试那个舒眠 解 郁 组 合效果挺好的，而且一点的副作用也没有，见效也快。
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你这情况属于操心过度导致的失眠，你把考试成绩的优劣看的太重了。你应该调整心态，理解一局话“谋事在人，成事在天”；“天时、地利、人和”是走进成功的要素。每个成功的伟人也都明白这些哲理，在失败的时候不致于被压伤。健康的心理素质能使你在紧张的状态里放松下来，解决失眠烦燥，轻松自如面对一切。

因为考试失眠，压力！关键在于怎么调解了。
睡不着就不要玩游戏了，这种情况下游戏只会刺激脑细胞越来越活跃，身体处于激奋的状态，怎么能睡的着呢。晚上看看电影，或是看看闲书，同时刺激视觉和听觉比较容易生疲劳感。
自我调节需要时间，时间也许很长，也建议用药物刺辅助睡眠（安眠药等），反正也不是天天吃，对身体损害没想像的那么大。

就是因为你玩游戏了，所以会更兴奋，就越睡不着，白天当然没精神了，最好在晚上的10-11点入睡，调节一下生物钟，一切都会好起来的，遇到考试时不要太紧张，神经绷得紧紧的更难入眠你说呢？如果有条件吃点冬虫草。