脱水
脱水是指人体大量丧失水分和Na+，引起细胞外液严重减少的现象。按其严重程度的不同，可分为高渗性脱水、低渗性脱水和等渗性脱水。
高渗性脱水 高渗性脱水又称缺水性脱水，即失水多于失盐。这种情况大多是由于高温、大量出汗或发高烧等导致大量失水，未能及时补充而造成的。由于细胞外液的渗透压升高，抗利尿激素的分泌增加，故患者有明显的口渴、尿少等症状。较轻的高渗性脱水患者，如能及早饮水，可以得到缓解。情况严重时，可采用向患者滴注质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。
低渗性脱水 低渗性脱水又称缺盐性脱水，即失盐多于失水。这种情况大多是由于严重呕吐、腹泻、大出血或大面积烧伤等，导致水和盐的大量丢失，又未能及时补充而造成的。由于细胞外液的渗透压降低，抗利尿激素的分泌减少，故患者的尿量增加，也无口渴的现象，容易造成没有脱水的假象。这种情况可以采用向患者输入生理盐水的方法进行治疗。
等渗性脱水 等渗性脱水又称混合性脱水，即失水和失盐的程度差不多。这一类脱水是临床上最常见的，例如，呕吐、腹泻引起的脱水多半属于这一类。这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。
给脱水病人补液时，应特别注意根据以上三种不同的脱水情况，及患者的脱水程度，有无酸中毒等，给予不同的液体。
脱水是指人体失去体重1％以上的体液。当剧烈运动（或军事训练）时，将会因大量出汗而使身体失去大量的水分和无机盐。丧失的水分和无机盐若在24小时内得不到恢复，将导致热疾病。当出现脱水时，在补充水和无机盐之间，补充水更为重要。
脱水可引起排汗率、血浆量、心输出量、最大摄氧量、工作能力、肌肉力量和糖元含量等下降。脱水虽然在热环境中运动（训练）较为常见，但也可发生在温度适宜的环境中。
当脱水约占体重的1％时（约700毫升），将引起口渴感，但身体不会感到不适。脱水占体重的5％时，将感到不适，嗜睡和精神紧张交替出现。此时还可出现易激动、疲劳和食欲不振等现象。脱水5％在足球、网球和长跑运动中是极为常见的。脱水程度大于7％时十分危险。此时分泌唾液和吞咽食物变得十分困难。脱水超过10％时，行走的能力受到影响，同时协调能力差和肌肉痉挛。脱水达到15％时，会引起谵语和皮肤皱缩，还有尿量减少、吞咽食物的能力丧失、喝水也有困难等症状。脱水超过20％时，出现皮肤出血、干裂。这是耐受脱水能力的上限，再继续脱水将导致死亡。
在1.5～2小时以上的体育运动（或军事训练）中失水5～15磅并不少见。失水的多少取决于环境温度、相对湿度、运动（或训练）的持续时间和训练者的衣着和运动强度等。
下丘脑中的渗透压感受器的刺激引起渴感。但是，口渴并不能与对水的需要保持一致。因此，很容易出现缺水占体重2～4％的情况。当然，重要的是要让训练者有规律的饮水，而不是根据他们的口渴感补充水。
