如何量三围 
1。将双脚靠拢，轻松但挺直地站着, 脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚。 
2。先量胸围(也就是突起点),再量胸下围：将皮尺(与地面)水平地圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧；量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩一样,这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了； 
3。
  腰围当然是量自己腰部觉得最细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右； 
4。臀围一般是量自己臀部最突出的地方，不过，请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的，是很翘的，还是有点下垂，或有点扁平。 
首先要知道自己的下胸围,你要量出自己的上胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
   
其次,确定文罩的罩杯。罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12。5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17。5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。文胸尺码的具体计算，你可以在下表中填写上、下胸围的尺寸，在线计算。
  具体可参看表一(I)： 文胸尺码的表示，在各个国家有不同的方式，通常我们所见到的有美国、欧洲和日本的尺码，在中国，一般采用日本的表示方法。 
我有黛安芬的尺码对照表,什么时候发给大家看看。 
穿着步骤: 
第一步,上半身微向前倾。让乳房集中前方，以这个姿势扣上扣子; 
第二步,将肩带上拉，提起乳房，再调整肩带位置;第三步,待胸罩将乳房完全包裹住，把两边多余的肉也塞进来，如果不行，换大号的。
  说明尺寸不够！ 
首先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围）,乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。 
第二步：确定胸罩的罩杯 
AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。
   
罩杯尺寸 胸围与下胸围之差 。 
AA 7。5cm 
A cm 
B 12。5cm 
C 15 cm 
D 17。5cm 
E 20 cm 
F 22。5cm 
例 
：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。
   
由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买胸罩时最好还是试穿一下。 
胸罩正确穿法： 
了解内衣的尺寸后，就可以开始挑选自己喜爱的内衣了。不过许多女性不了解内衣的正确穿法，若依循以下几个步骤，更可以衬托出线条美： 
一、上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方。
   
二、上身保持前倾姿势，扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中。 
三、扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松。 
四、后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方。 
五、将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态 
文胸尺码对照表 
文胸尺码对照表 
下胸围 上胸围 上下胸围之差距 杯型 尺码 
70cm 80cm 10cm左右 A 70A 
70cm 82。
  5cm 12。5cm左右 B 70B 
70cm 85cm 15cm左右 C 70C 
75cm 85cm 10cm左右 A 75A 
75cm 87。5cm 12。5cm左右 B 75B 
75cm 90cm 15cm左右 C 75C 
80cm 90cm 10cm左右 A 80A 
80cm 92。
  5cm 12。5cm左右 B 80B 
80cm 95cm 15cm左右 C 80C 
85cm 95cm 10cm左右 A 85A 
85cm 97。5cm 12。5cm左右 B 85B 
85cm 100cm 15cm左右 C 85C 
90cm 100cm 10cm左右 A 90A 
90cm 102。
  5cm 12。5cm左右 B 90B 
90cm 105cm 15cm左右 C 90C 
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