您好！同为猫族的，猫猫怎能不帮您！ 先知，减轻工作压力的方法很多呀： 第一主要是调节自己对工作的认识,就是不要主观上给自己压力。尽力而为呀。 第二,能合理的安排作息时间。 第三。不要给自己过高的目标和要求。 第四。保持平凡心,平常的心态。
（这是最重要的） 以下是减压心理操，希望对您有所帮助： 一、减压姿势训练 此项训练的目的是教给被训练者学会最基本的减压姿势，并能够根据当时当地的实际情况加以练习。 1． 平躺 可以根据实际情况，选择床上、躺椅、地面等地方。双腿伸直，微微分开。
如果感到不舒适，双腿可以稍做弯曲的姿势。如果头部不舒服，可以在颈下放置枕头或类似的物品。如果背部不舒服，可以放置一些衣物等，以达到舒适之目的。此阶段训练最主要的目的是舒适感，受训练人员感到舒适就达到了预期的目的。 2． 手部减压 将手臂自然放置在身体两侧，双手离开身体约有4—5寸距离，手掌向下。
或者将双手自然置于腹部，肘部贴于地面。此阶段的训练目的是手部处于一种自然的减压状态。 3． 腿部减压 自然闭上双眼，既不要过于紧张，也不要过于松弛。此阶段的训练目的是使受训人员感到眼部处于自然的减压状态。 4． 呼吸节律 注意呼吸过程中胸腹部发生的各种变化。
其一是注意呼吸引起的规律性变化，当一个人吸气时，胸腹部会微微鼓起；当一个人呼气时，胸腹部会微微收缩；其二是注意呼吸过程中的非规律性变化，如某些特殊的变化等。此阶段的训练目的是使受训人员学会注意呼吸节律。 5． 减压腹部肌肉 稍稍深一些吐气，但不能用力过大。
使腹部与肋骨间的呼吸肌更多一些轻松。此阶段的训练目的是减压腹部肌肉。 6． 释放重量 稍稍深一些吐气，让自己身体的重量全部释放在椅子上、地板上或床上。此项训练的目的是减轻身体的重量，使受训人员产生一种由于释放重量而导致的轻松感。 7． 减压神经系统 当受训人员留意自身的呼吸节律时，神经系统也会慢慢降低其兴奋水平，产生一种安静的感觉。
此项训练的目的是使神经系统得到减压。 完成此项训练计划，每天要练习2次，每次做10—15分钟，连续2个星期不间断地练习。如果工作或学习比较忙，时间有限，可以在刚醒来或临睡前进行练习。一旦掌握此种练习方法以后就可以选择合适的地点进行练习，如飞机上、公共汽车上、火车上等。
祝您成功减压，天天都有好心情！喵！ 。
不要追求完美,及格就行. 用20%获得80%,其余20%舍弃,因为这剩下的20%需要80%才能获得.
去健身房出出汗吧。人会放松点，不过也只是暂时的。安于现状自然没有压力。人要进步，想获取，压力就会存在。
放松心情，没事多做运动，保证良好的睡眠，睡眠不好就使用**爸*妈*福*康*平*枕**调节治疗，促进血液循环，调节神经系统，神经系统放松，轻松工作，笑对生活吧！！我们的未来是美好啊！
该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉——命中有时终须有，命中无时莫强求，一切顺其自然。心思放开了，就不会怨天尤人的徒生烦恼，压力就会变成动力。心情好了，运气也会好，奇迹会出现，祝你开心每一天！
心眼大些----即无压力。
你好，我认为，运动疗+食物疗+好心态=减轻压力。 一，晨练（清晨醒来，先喝一杯凉开水，补充生理水分；然后，打开窗户呼吸新鲜空气时，难免会进入一些灰尘；接着，根据自己需要，做适当运动，如跑步是最佳选择。） 二，烹饪（做自己喜欢美味佳肴，借此锻炼左右脑的配合，使大脑休息，减轻工作压力） 三，自我调解：拥有阿Q精神，不以物喜，不以己悲；再想些开心的事，缓解紧张情绪。相信，天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……人生百态，心态甚重！ 最后，愿你逃脱生活的束缚，拥有甜美的心情！
最好最快的方法 旅游
人的工作和生活压力最终体现在家庭经济压力上，要想减轻压力首先得赚取足够的钱，然后可以自由自在地生活，虽说金钱这东西不是万能的，但是没有金钱却是万万不能的。
你好 或者你可以摆正自己对压力的态度，学会用另一个角度去看，你也能从中得到继续下去的动力。 每个人都有工作压力，学生有学生的学习压力，也适时的需要放松，例如听歌，旅游啊`~等等，只要是你喜欢的有益身心的活动都是好的。 还有，或许学学我吧，虽说也被压力压得喊救命，可是我会在忙碌中，放给自己一分钟的呼吸机会，这样当你重归工作时压力也没那么重。 说再多，也不比你冷静的面对所有工作生活压力来得有效。所以想要减轻压力，就要放宽心，学会换角度面对。 希望能帮助你。
适当降低目标，你会感觉压力变小；培养爱好，尤其是休闲方面的，不要让爱好给你更大的压力，比如说时间方面的。
压力即来自外部,更来自自己内部.只要斩断不切实际的欲念与幻想,随遇而安,顺乎自然,人自然会变的自在而刚强,压力也就不算什么了.
多运动 多交友 多说话 多阅读
放松心情，有其他爱好
多跟朋友交往,多培养点工作以外的兴趣爱好
一到有空余时间后，就到郊外的原生态山区游玩，亲近大自然享受美好的环境，放松自己。
我只能给你四个字 ‘取长补短’把自己的长处发挥出来 正确的认识自己，了解自己！这样你在工作上就会减少些压力 下班或放假的时候 可以约朋友们一起活动活动 听听音乐 这都可以的，反正只要敢兴趣的就去做 这样就提高了自己的兴趣度和信心！
学会调节自己的心情，学会享受生活中点点滴滴的乐趣！适时的出行旅游，感受自然，会让自己对生活有不同的看法！
心眼大些----即无压力。要是心眼小了----鸡毛都能压死你！
迷途的羔羊啊。。。相信主。。。你会得到心中的宁静～～
培养点其它爱好，也可以养宠物等等 我感觉养狗很好，你抚摸它的时候心情特别号 好像医学上有种动物疗法的说法，我不太懂，但是我自己感觉有了宠物后，好像压力的感觉小多了。而且每天生活也很规律了——不得不起来去遛狗，还得忙活它的饭 ，我也跟着连吃饭的时间都正常了，呵呵~~不喜欢狗狗的话养猫咪或者小鱼什么的也不错
生活中的压力无处不在，每个人都会有，或多或少。其实压力不来自于外界，而是来自于自己的内心。这就考验不同人的人格特征与心理素质。关键是有一颗乐观放松的心。“减压”当做一件轻松的事情来对待!压力象弹簧。你要强它就弱，你越是怕它，它越是在你面前跳来跳去。
改善一下心境，让休闲，舒畅的心情永驻心间。面对繁重的工作压力，及分秒必争的生活节奏。扩大自己的视野，还需要一个活泼，明锐的心灵，去体察环境周围的诙谐及幽默。 美国高尔夫老虎伍兹，是全世界运动员收入最高的，但他说：“最另人羡慕的不是他的收入，而是他的职业融于草地与空气 ，这是我最幸福与幸运的。
”到大自然中去，让新鲜空气驱散心头愁云，满眼绿意，会另你心旷神怡。即使一时到不了大自然中，也可以用在脑海里遨游!通过想象，在蓝天白云下，坐在平坦绿荫的草地上。。。。在短时间让自己得到精神休息，内心渐渐安详，宁静与平和。 提倡练习俞加。象东方禅坐一样，思想进入真空状态下一样。
很快，人就觉得舒服多了。当然运动也可以驱除压力。提高自信，改善情绪，对身体也有好处! 还有就是适当天真，比尔盖茨睡觉的习惯很独特，他从不在床单上睡觉。累的时候，他就躺在他那张乱糟糟的床上，拉过一条毯子盖在头上，不管何时，不管环境如何喧闹。他总能进入甜甜梦想乡。
这是他儿时的最自在的记忆，他成了世界首富后，仍然喜欢小时侯的这个习惯，这样他就觉得世界仍旧很简单，纯净。 帮助别人，哪怕给问路人指点一下方向，都可以让你愉快，因为付出爱，把对自己生活上一切不安愤怒和不足都转移到关心别人身上，可以另你心情变的豁然开朗，忘记自己的不安和紧张。
发展个人爱好，绘画，书法，下棋，弹琴都可以起到修身养性作用，更给人增添许多生活乐趣。 超负荷的压力正在困饶着越来越多的人，特别是商务人士等高端人群，也给众企业管理提出了新的挑战。人生最快乐的事应该是明天笑着起床。所以，记得给自己减压，不要难为自己，不要与高兴过不去，功名谋利，是非成败，终是过眼云烟，保持一颗平和的心，一份淡定和从容，真正把握快乐与幸福。
给自己少许压力，祝各位好心情! 。
有点业余爱好比较好，这样闲暇时间也不会无聊，有臭味相投的朋友，有人倾诉也经常听别人倾诉，毕竟与人沟通是提高情绪的有效方法，再者认真去做属于自己专业的工作，有点小成就的话会更有社会认同感。最后良好的饮食习惯，规律的作息时间也必不可少.
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
