怎么缓解生活的压力?
相信很多人都有过这种感觉:突然觉得活的好累好累,有时候都想自杀;或者白天满脸笑容,晚上缺躲在被窝里偷偷流泪!快节奏的社会,生活的压力,工作的压力,感情的压力,压的人好累啊! 请教有什么好的办法能够缓解啊? 谢谢了! 我现在最大的压力是没有钱呀! SOS
缓解压力的方法
工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。
压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。
可以帮助你减轻压力的方法：
（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。
所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！
(五) 常言道：君子爱财，取之有道。没有钱可以凭自己的能力去挣，不要死爱面子活受罪，找一份适合自己的工作，积累财富。
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对天空说：天将降大任于士人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身 然后 对自己说：我忍
一句话，做自己喜欢的事
旅游.
玩游戏
那你就动手解决你最大的压力，马上尽自己的可能去挣钱，不要想着别人给你什么答案，自己动手去解决！ 多想想，你会想得到的，相信自己，穷则思变。
现实是残酷的，不能总和自己过不去。学学阿Q！！！
知足吧你， 最起码你 还是个英雄啊！ “一分钱难倒英雄汉！”
生活中的压力有多种,我一般是在确保可以休息的情况下,给自己放几天假.不去想其他的事.找一个自己想玩的游戏玩玩.或者找一些可以大笑的电影看看.
任何人都有压力，人来到这个世界上，就是在不断的压力之下学习、生活、工作、不断进步，社会不断向前进。人类从原始社会到现在社会，人类为了生存而不断的与自然作斗争，与各种危害人类进步的现象斗，与自己斗.......等，人类就是这样过来的。对于每个人来说，没有压力就不会进步，所以有压力是好事。
你说现在最大的压力是没有钱，对于这个问题也不难解决，只要你的身体健康，肯学习，肯付出努力去工作，根据自己的实际到社会上去找份工作是不难的，但不要眼高手低或不切实际，是可以的。很多人现在有钱了，但他们都有艰难奋斗的经历。所以要不怕吃苦，敢拼敢斗才行，且记“天上不会掉馅饼”
祝你新年有好运！
为压力改一个好听的名字 心理学家建议人们在遇到压力时，不妨从乐观的一面去想。比如把压力当作事业向前推进的讯号，从中学到新的技巧和表现自己的勇气。应该告诉自己“我是可以应付这个挑战的。“ 正确地分析压力 某些压力是令人难以乐观的。
专家建议你把灾难的严重性，根据一至十级的程度作出评估，然后从轻微焦急到极度忙乱划分十级，评估自己的反应程度属于哪一级。假如你的反应程度超过事情的严重性，便该好好记住：下次遇到压力时不必反应过激，否则只会浪费精力。 暂时离开工作 越是紧逼的工作越需掌握休息节奏。
应每隔60到90分钟便离开一下正从事的工作，看年窗外的景色或是跟别人闲谈几句，这会提高效率。 运动 定期运动是对付压力的最佳武器。当你进行长期工作时，不妨起身摆摆膘，拉拉腿，以松驰一下紧张的情绪。专家便建议你重复如下动作：双脚抓紧地板，膝盖靠在一起，双手握紧臂部，收缩胃部的肌肉。
这样将有助于你对抗肾上腺负荷过重的毛病。 补充能量 专家认为应付压力会消耗大量能量，必须进食高碳水化合物和低脂肪的食物（不要一次吃得过饱）以及拥有充足的睡眼的时间。 收拾书桌 根据一些心理学报造，把你的书桌收拾整齐是舒缓压力的最有效方法。
与好友聚会 感受到的压力越大，越不该把自己困在房间独自烦恼。不妨多与好友会面，可为你带来灵感和解决困难的启示 。
可以用深呼吸来缓解。 还可以适当的发泄。
运动是最好的一种发泄方式，当人处在一种极度紧张的时候可以通过运动来调节一下。 可以去打掌击之类的一系列的有一点儿的运动，当你运动到一全身大汉淋漓的时候，可以去洗个舒服的热小澡。之后好好的睡下一觉。那样你的感觉会好上好多好多的， 不信你可以试一试的。真的很有用的！
我不知道！！ 你的问题太抽象了！！
少玩游戏~~多出去走走，比如到商店，或是到外面玩玩，不要老是在家 一定会有一个好的心情
多听一些歌，来放松自己，
找到适合你的放松的方法，让自己从痛苦中走出来。到了放松的时候尽量把自己释放出来，那样就可以了。
周末主动找好朋友出来一起玩!
养一只小宠物，小狗小猫小兔子，如果不喜欢它们，就养几条小金鱼，下班后和它们说说话，喂些好吃的，它们会很幸福的，当你看到它们快乐的样子，你也会变得高兴起来的，所有的疲劳和不快都会消失的，不妨你试一下。
个人的能力不一样,没有钱说明你的能力有限.不要怨天尤人,勤勤肯肯干好你的工作就好,好多人都没钱,但是没钱光发愁是没有用的,打起精神,只要你开开心心的过好每一天就好.
处理压力的一个关键是有意识的观察自已的生活，确定导致不平衡的因素是什么，以及在短期内什么是自己能够或不能够控制的。
没有工作找一份 有了工作换一份在不同的环境可以忘记不愉快
一是发展高度的社会适应能力，处理好个人自我性发展与社会客观性发展之间的关系。要做到这一点，应重点解决3个问题：对所处社会的制度和组织持正确的态度；学会把自我的发展与社会的发展统一起来；掌握使个体与客观世界之间保持和谐关系的恰当方式。
二是发展良好的心理素质和人格个性，特别是发展抗拒压力、耐受挫折的能力和持续发展的能力。
“这些心理调适能力是现代人的必备生存能力。这些能力的培养不仅挑战青年人的发展，也同时挑战有关部门对青少年的教育及服务工作。”陆士桢说。（编辑：姜志）
钱也不是万能的，生不带来死不带走，够化就行。我送你一句话：知足长乐。
什么都别想，该做什么做什么。
我认为最好的方法就是找到适合自己的乐趣，自己的生活方式，自己的方法来使自己在工作之余能够好好的休息，能够好好的感觉到生活的快乐，人生最大的事情就是快乐！
信仰佛教,找点精神上的安慰.
社会处在转型期，每个人都有压力，不如从容面对，比你没钱的多着呢！告诉你好死不如赖活着，反正你没死呢，就证明你还有活的价值，与其天天郁闷，不如高兴点。到健身房去跑步、跳操、调动你快乐的神经，充实起来，高兴点！！！
舒缓的音乐最能缓解生活工作的压力，音乐不但可以调节身心也可以缓解家庭气氛。还可以出去旅游放松一下自己。
为了克服压力，应从根本上改变生活方式，心理学家建议用一周时间试试下列7种方法。每天只要10分钟掌握其中一项就能减轻心理压力。 1。静坐休息 哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。
当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。 2。放声大笑 手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影……当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。
这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。 3。倾听音乐 当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。 澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。
4。多想点美好的事情 抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅“安静休假”的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。 多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。
如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。 5。走路散步 从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。
如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。 6。放慢呼吸 放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。
几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。 “5秒吸-5秒呼”的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。 如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。
你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。 7。轻松起床 晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。 早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。
因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。 几点忠告—— 1、愉快的生活：无论在家里，在工作场所或在娱乐时，都要学会热爱生活、享受生活。 2、有意义的生活：学会确立生活中小而具体的目标，努力如实现。目标过于远大或与自己能力向去甚远时，往往会出现心比天高，命比纸薄的状况。
3、自信与乐观：生活并非如镜子一般平静。因此遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃。不妨以“天生我才必有用”自勉。 4、遇事莫慌，学会放松：情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人解决问题的能力；而生活中常常会遇到一些始料不及的事，应学会放松，调节自己的情绪，保持生活的规律和睡眠的充足，以饱满的精神状态面对解决问题。
5、改变认识，柳暗花明：学会转换个角度看问题，有时你感到沮丧、绝望的问题，其实也有令人乐观的一面。正如俗语说：“塞翁失马，焉知非福。” 6、寻求支持，分担痛苦：与人分忧时助人为乐的一种形式。生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心。因此，遇到挫折和难以解决的问题时，应学会倾诉和寻求帮助，这样做并非软弱无能。
7、面对现实，改变对策：回避挫折只是暂时的解脱，只有面对，才能使自己走向成熟。正所谓：“失败是成功之母。” 8、总之，你应该时时记住——不能让社会适应自己，只有让自己适应于社会。 另外，既然你觉得缺钱，那你可以去兼职啊，同样能缓解生活的压力，通过自己的劳动，或多或少地为家庭生活增添一些收入，从而去实现你所追求的目标。
你是善于想象的人吗?如果你是,你会拥有很快乐的生活.想象像一张网,四通八达.生活是允许幻想的,记住它会是一剂良药.人际烦恼时,幻想一下桃花源理想社会.经济烦恼时,幻想一下你最爱吃的一道菜,明天一定要去尝尝. 记得一个知名演员在鲜花和掌声之下,牵着自己低智商的孩子,微笑着说了一句:"上帝赋予每个人的都是公平的." 比起盲人,我们缺少生活的色彩;比起聋哑人,我们缺少倾听和交流;比起肢残者,我们缺少行走的稳健;比起病人,我们缺少坚强;所以,压力是可以自己解决的.
洗热水澡，我每次都是洗个热水澡就行了，不少于30分钟
放松心情，最好去睡觉。
每天早上做一件好事，保持愉快的心情，多参加一些户外活动（钓鱼、爬山等）；如果是因为钱少而不开心、压力大，你不妨试着过一两天政府最低生活费标准的日子。开不开心跟钱应没有多大关系，穷人一样开心
什么是压力，自从有了人类社会以来，人对自己的生活条件，就慢慢的通过自己的劳动进行改造，这种改造环境，改善自身去适应新的社会的要求；就是压力， 你对社会，对自身的要求越高，而你的能力又达不到，[收获与能力成正比]所以就倍感；累！累！ 网友们说的都很对，要量力而行，绝不能好高务远，要务实、一步步的走。
学会适当忘记！学会适当放弃！ 什么事情都有它解决的方法， 应该拿得起放得下！ 你是快乐的！ 在这一天当中没有任何事情可以阻挡你去快乐！ 你要做回你自已！
钱是万能的吗？ 没钱是万万不能的！ 我也是深有感触， 但一味的去追求金钱， 会失去一个人做人最起码的自由， 人被金钱挡住前进的方向， 是一个人活着最大的悲哀。 俗话说的好：没有压力就失去原动力！ 人要善于发现生活中的美好！ 人活着就要充满希望， 给自已拟定一个短期目标，规划一下下一步你想要的生活。 好好的活着是一件多么值得快乐的事！ 告诉自已： 这个世界上如果没有了你， 他就会失去应该属于他的色彩！ 一个人就是一个美妙的音符， 一个人的心情就是跳动着的节拍， 爱生活爱自已------这是你应该做的！ 来自生活上的压力， 解决掉它还不容易吗？ 学会适当忘记！学会适当放弃！ 什么事情都有它解决的方法， 应该拿得起放得下！ 你是快乐的！ 在这一天当中没有任何事情可以阻挡你去快乐！ 你要做回你自已！
压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！ 缓解心理压力的方法有很多，你不妨试一试，可能会对你有很好的帮助。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 ●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 ●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。 。
你说的那种感觉，是现在社会的竞争中留给每个人的。不过，怎么把压力转化成动力是我们现在要做的。其实，通常历史上大部分名人都是在被迫情况下发挥的最大潜力，压力没有什么。而中国社会现在也不穷，遍地是金，就看你会不会去采脚下这块金了？
听过第一桶金的故事吗？？你挣的第一份钱做什么了？ 知道吗？美国的一家大公司老板是有2美元发家的。 一个人最怕没志气。 我曾经也是个象你一样的人~~说多了没有用。因为这得全靠你自己 如果你没有意志力和自信。我说再多也没用。对吗？ 白天对着镜子说我是最强的。将所有精力放在工作上，当然要微笑面对每一个人。 如果有人看不起你，你还要微笑，这说明你的涵养。 渐渐你会容入社会 祝你成功!
一个人在娘肚子里是不觉得怎样。一下地就感觉到不对劲了。就大喊：“苦哇！苦哇！……” 世上万物只要有生命就苦恼。动物也一样。人更如此。人各有苦恼和烦恼。只是程度不同罢了。问题是要怎样对待了。 要说一有苦恼、就想死，那世上的人特别是中国人就不用计划生育了。
你能上网，证明你还不是走到绝地了。起码你还有钱上网，有文化有知识有素质有修养！ 钱是什么？比人重要吗？当然、人没钱是不行的。可钱是人赚的呀！只是赚多赚少而已，看样子你还饿不死，不然你就会拼命的去赚钱活命去了，不会在这发牢骚了。 人上一百，形形色色。
有人生活高档，有人形同猪狗。我在一个小穷国出差时， 一路上所看到路边的低矮草蓬里钻出来的竟是人，而不是猪狗。人家不也是一条生命，不也活得好好的？ 朋友！生活总是美好的，活着总比死的好，世人流传一句话：好死不如赖活！ 只要你想通了这个道理，你就不会觉得累了，也就不会感到有多大的压力了！ 人要响往生活，争取生活。
战胜自己、创造生活！ 。
每个人对待生活的太度是不同的，快快乐乐过一生，用平静的心态对待生活那么就不感到累，保持愉快的心情笑对生活就不会感到累。
没钱不是最大的困难，而是自己没有自我调节的能力才是最大的问题在于每个人都应学会自我拯救，也只有自己最了解自己，学会调节吧，要学会忘记，学会快乐，不快乐就想想快乐的事，一个人不可能没有快乐的时候
找一些自己喜欢做的事，充实自己的生活，找你信任的朋友聊聊天或到大自然去走走。我压力大时我会选择这些再就是看一些哲学方面的书来开导自己真的还不错你可以试试。
摆好心态 知足常乐 培养兴趣 多交朋友
找一些歌曲大声唱出来，释放自己所有的压抑；看看动画片蜡笔小新，你会忍不住发笑，同样有利于缓解压力；另外，下载个《疯狂出租车》游戏玩一下，也不错哦，你试试吧。
面对压力有很多种办法，如果你是男性，你可以跑到海边、山上面对着空旷的地方大声吼叫。如果你是女性，你可以关起门来大哭一场，或大力的摔打床上一切能摔的东西。试一下很灵的，发泄后你会觉得很轻松。
做爱。不带杂质不带压力纯粹的性爱。这是环节亚里的最好办法。也许有些不雅，可确实是
尽量让自己开心。
把生命看作是一个过程，在这个过程中你什么都会遇到， 任何艰难困苦都是人生的历练，风吹雨打又有什么呢？ 这样想，心中的压力自然会减轻。 这是我的经验，但愿对你有所帮助！
我也来回答;在我们生活的年代里,似乎每个人都生活在压力之中,只是大小而已,有钱的老板为的是企业的生存有压力,每天要应付上上下下的主儿.一个靠打工吃饭的人,为的是能多争一些钱,好回家过年.在我们这个社会里,我们既要有一个生活的目标,又要有平和的心态,争钱也要象吃饭一样,要一部一部的来,我给你讲个故事,是真实的故事.在南通有个工人,一下子得了5百万的大奖,一下子有了这么多的钱不知道如何是好,他拿出了一半为亲切每人买了一套房子和包下了全部的装修,另一半投资了一个学校,不到三年已经是入不付出了,结果以前的那些亲切一个也不见了.我讲这个故事的目的是,如何合理使用好我们的经济,也是有学问的.
做点自己喜欢的事情，或者出去旅游都可以，生活在现在这样的一个社会，没有压力是不可能的，关键看你怎么去调节和对待。
听一下歌放松一下转移注意力 有条件的话可以去旅行散散心
散步，聊天，锻炼，社交等等。
这个问题并不难,我也经常遇到这种情况,找朋友喝酒聊天,或者是上网打游戏,这是最好的解决办法.
人活着是有许多压力，一种无型的，有型的;外界的，内在的。当多种压力袭来时真得几乎使人窒息。然面我们人活着必须学会去面对这些压力，承受这些压力。当需要钱用又没有钱这一对矛盾袭来时，你试想，没有钱已成为事实，想钱就增加压力，影响身体，当身体不好时，更需要钱用，那么不如不想钱，放松心态，顺其自然。为自己解压。这时用聊天，唱歌，跳舞，运动，交谈等方式给自己缓解。更主要的是看到别人活得比自己更艰苦，用别人的例子鼓励自己往前看。 再则，人活得不要求太高，就是期望太高失望太大。不要流泪，要满足上帝造就了我们的生命，生命是脆弱的，只有珍惜生命，才不辜负上帝。 再则，某种压力是看你站在什么角度看的，
听过第一桶金的故事吗？？你挣的第一份钱做什么了？ 知道吗？美国的一家大公司老板是有2美元发家的。 一个人最怕没志气。 我曾经也是个象你一样的人~~说多了没有用。因为这得全靠你自己 如果你没有意志力和自信。我说再多也没用。对吗？ 白天对着镜子说我是最强的。将所有精力放在工作上，当然要微笑面对每一个人。 如果有人看不起你，你还要微笑，这说明你的涵养。 渐渐你会容入社会 祝你成功
偶尔出去走走，散散步。抽时间看一些关于如何解除缓解压力的书籍。我跟你一样，也没钱，到今天下午汇完款之后，我就到了山穷水尽的地步了。不过别给自己太多压力，否则情况会更糟。
每个人都有压力，你现在应该找个工作上班，融入社会，勇敢面对一切，压力自然减轻。
答：累了就请假休息休息,出去走走,要不然人也受不了的。详情>>
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