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运动 运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候,代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后,能量消耗还会继续维持高水平一段时间。 总的来说,肌肉比例越大,单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高,则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实,会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷,做什么事情都精神抖擞,自然会多耗能量,减少发胖的可能。
要加快新陈代谢,多喝水多运动这是必需的。
吸氧气会导致新陈代谢加快,浓度听大夫的,人吸100%的氧气会导致死亡,空气种是21%的氧气浓度。 还有就是多喝点水,让身体代谢加快, 运动也可以 献血也可以 很多....
这东西有自然规律。你整快了就意味着走向………。