晚上睡觉老做梦，有什么好办法?

你这种情况一是消化不良，胃部涨满引起的，再就是压力大神经衰弱引起的，前者平时多运动，多吃易消化食物，生活要规律，经常按揉足三里穴天枢穴有助于缓解，睡前两小时不要吃东西，配合消食十味丸健脾丸调理试试，后者平时保持好心情，不要有太大压力，配合安神补脑液，谷维素调理试试。

一定注意放松心情，不要过于紧张，缓解压力，另外注意可以平时多吃点核桃仁，酸枣仁，花生仁等补脑安神。早睡早起，晚上睡前喝一杯热牛奶。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间。

你心里压力太大的原因，。还有可能是你太在意的事情所以做梦、。端正心态！

日有所思，夜有所梦！

有空经常做做深呼吸，学打太极，做一些比较舒缓的运动，有效缓解疲劳。睡前不要喝茶，咖啡。晚上不要看刺激的电影，电视。平时不要劳累过度，身体是自己的，工作不要太拼命，人生短短几十年，要留点时间给自己放松一下。多想想美好的事情！很重要(⊙o⊙)哦！

我做厂长助理时由于压力大晚上睡觉总是做梦，那简直和超负荷工作一天没有区别。后来我为了放松自己每天晚上吃完饭都会在小区走走坐坐 ，看看孩子们玩耍 老人们健身 ，睡觉之前会听一些催眠的音乐 。这样一周下来见效蛮大的 ，要想保持睡觉质量啊 ，最有效的办法就是放松自己。

我感兴趣的是,你晚上都梦见什么啦?
其实做梦有时候也是释放压力的一种表现,

方法:
晚觉前在心里默念:我很累,我要睡觉了
默默的念.不要想其他的

原因:
也许是你这几年的生活压力大,压抑了自己,才会做梦.

您晚上睡觉老做梦跟天天接触电脑有关系或者说有关联！希望您作到以下几点就可能改善睡眠；
    1、晚上玩电脑结束时间距离睡觉1个小时以上；
    2、睡觉前避免做一些动脑筋的事情（使脑筋处于兴奋状态）；
    3、最好走出室外散步半小时，回来后能泡泡脚；
    4、心情要放松，遇事要达观一些。

和你长期用电脑和精神压入有关！

不要采取药物调整－－可以通过体育锻炼来改善

经常晨跑、做俯卧撑、引体向上或者仰卧起坐来改善－－要坚持哦，开始可以做少一点，每天增加，不要2个月，完全可以睡好觉。

  应该是身体比较虚弱，我身体虚弱或上火时就总是做梦，而且那梦境不是很好。

一直都做么人和人的体质不同，有的人一直都做，但是属于健康体质