我个人在过去20多年的心理研究实践中,逐步摸索出一套心理调整的万灵公式,这套心理调整的万灵公式,不仅可以使心理学家\心理医生使用,快速而有效地帮助病人解决心理调整问题,也能使您自己学会自我调整,从而掌握自己心的可能性.同时,您还可以帮助亲人\同事\朋友解决心理问题.这套心理调整的万灵公式共分五个步骤,以下是具体方法:第一步,明确心理调整的目标.我们知道,心理调整的目标是将自己或所谓的心理疾病患者,从有心理障碍状态,转化为顺境\贯通状态,或称之为无与伦比的自信\快乐及渴望的感觉状态.心理调整之前,您必须经历过那种状态,不然,您将无从调整;第二步,要让自己或病人有信心.确切的说,就是要喜欢自己和病人,抱着积极乐观的态度,相信没有调整不了的心理.要想出足够的理由接受自己,接受病人,创造优异的交流环境,例如播放优美的音乐,或者到户外散步.许多病人,往往不相信自己,也不相信医生,只是想请医生算命.没有信心,就是金玉良言,也毫无帮助;第三步,找到平衡点,要下定调整决心.认识到不调整很痛苦,调整会很快乐.不是医生要您调整,不是能调整,或想调整,而是必须调整,这样,才会有效;第四步,干扰原来的心理状态,剧烈的进行,直到那种心理状态不能呈现为止;第五步,建立理想心理状态模式,反复体验那种感觉,直到形成习惯.
