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今天走路,走着走着脚下踩到了一个小石子,一下就扭到脚了。由于离家已经很近了,所以瘸着还能走回家就走回去了。回家后还很疼,有听说什么冷敷热敷的,请教大家应该怎么办呢?谢谢大家了!
轻度脚扭伤,可自己医治: 一般说,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以采取以下方法治疗: 1、受伤24小时以内冷敷,以减少局部出血或血肿形成;24小时以后热敷,加速消散伤处周围的瘀血。 2、受伤后局部外用扶他林乳膏,轻轻揉擦,有迅速止痛、消肿作用,日3次。或用好得快局部喷涂。 3、24小时后,可内服些云南白药、跌打丸,外用云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂等。 4、局...
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轻度脚扭伤,可自己医治: 一般说,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以采取以下方法治疗: 1、受伤24小时以内冷敷,以减少局部出血或血肿形成;24小时以后热敷,加速消散伤处周围的瘀血。 2、受伤后局部外用扶他林乳膏,轻轻揉擦,有迅速止痛、消肿作用,日3次。或用好得快局部喷涂。 3、24小时后,可内服些云南白药、跌打丸,外用云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂等。 4、局部按摩: 扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,或在敷药前按揉伤足,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉,从足至小腿,这样既能止痛又能消肿。 5、关切活动:在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动。扭伤踝关节后,不要过早下地及持重,避免妨碍其功能的康复。一般要待7~10天扭伤基本好转后,才可逐渐开始步行。睡眠时,患脚可用枕头垫高,以减少肿胀。 如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,或伤后迅速关节肿胀等,多是合并骨折的表现,应马上到医院检查诊治。
扭伤后的24小时内用冰敷,不可揉。 24小时后可用舒活灵或红花油之类涂抹。 效果最好的是到药店买云南白药(喷雾),对伤的局部喷,可以减肿、减疼痛,活血。
先冷敷.再热敷。
用红花油擦擦