怎样集中注意力
我现在老觉得犯困，注意不集中，比如说，现在在做一件事，脑袋里在想另外一件事，我经常背书的时候背着背着，脑袋里就想到天南地北了，乱七八糟的，有什么办法可以集中注意力，还有，我好像有一点幻想，像幻想症样，经常会幻想一些稀奇古怪的东西，有什么办法可以克制。
学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种。 一是学习目的不够明确。 二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。 三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。 四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。 不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”： 一、早睡早起，自我减压。
尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率： 1。
放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
2。难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。
拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。 3。感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。
4。排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。 。
其实妄念和精神不注意与人体的健康有很大关系。从中医的角度来讲，一个真正健康的人，是不会出现你所说的这种情况的。 推荐的治疗办法： 1. 素食。现在素食在大城市里越来越火，而很多人也意识到了素食对人体的好处。当然也有很多人迷信所谓的“科学家”或者是“营养学家”，关于这一点，我不想多说，推荐你看看“营养学界的爱因斯坦”科林·坎贝尔博士写的“中国健康调查报告”，看完你就会知道什么是真正的科学。 素食对人体的好处，那真是如人饮水，冷暖自知。谁吃谁知道。你也可以去网上查一查素食与健康的关系方面的一些资料，很多。 2. 每天挤出一点时间来打坐，什么也别想，就那样坐着。这样可以对治注意力不集中。当然，如果您愿意接触佛教，极力推荐您每天找个单独的时间安静坐下，读诵“心经”，或是念六字大明咒，这两个经咒配合素食的效果，真的很不错。试试就知道了。
晚上好好休息
答：睡会觉。或者去散步，然后回来接着背书详情>>
