如何锻炼意志，克服性格

锻炼身体的确是一种增加魅力的方法，但是最重要的是，你的病是交际恐惧症。所以真正要做的还是与人交流，当然，经济越差的地方人的素质也越差，交流起来也就越难，如果有条件，建议你去外面大城市里，比如杭州，上海，北京等城市去找工作，这样就可以克服对陌生人的恐惧，其实对陌生人交流，刚开始谁都会紧张，尤其是关系自己的时候，刚开始可能会出错出笑话，但是不要怕，出来混就是要丢脸的。脸丢的多了，就不怕了，交流的多了就...

锻炼身体的确是一种增加魅力的方法，但是最重要的是，你的病是交际恐惧症。所以真正要做的还是与人交流，当然，经济越差的地方人的素质也越差，交流起来也就越难，如果有条件，建议你去外面大城市里，比如杭州，上海，北京等城市去找工作，这样就可以克服对陌生人的恐惧，其实对陌生人交流，刚开始谁都会紧张，尤其是关系自己的时候，刚开始可能会出错出笑话，但是不要怕，出来混就是要丢脸的。脸丢的多了，就不怕了，交流的多了就不会尴尬了，话题也多了。这样就有了新的朋友，然后再通过他们认识新的朋友或者换个环境认识新的朋友，重新开始。这样你的交际恐惧症自然不存在了，为什么呢？虽然，见到陌生人还是会怕，但是有经验了，脸皮厚了，则无敌。
    还有懦弱是你的性格，一般来说事物都有两面性，懦弱的人中情，温柔，热心。这些一般都是好的，开朗的人一般都有什么说什么从不考虑什么，从而祸从口出，结果就是麻烦多。所以说你的你懦弱不需要改变，需要改变的是该站出来的时候，一定要出来，哪怕被打倒了，也不怕，你不会后悔。
   至于你的女朋友有了新的男友，你难过是应该的，但是不该过度自责，感情上没有对错，她不喜欢你了，就是不喜欢了，不要管她为什么，不要去想自己怎么样怎么样，有结果吗？！结束了就是结束了，你要开始新的生活，没有她的生活，这才是你要做的，我知道你不可能那么容易放开，这是正常的，人都有感情，但是你要把它当成是一种挫折，跨过去就行了，不要在意他，不然在人生中，你就真正的懦弱了，该从情感上站起来，你却没有站起来。
   当然如果你还是很痛苦，那么建议你去正规的医院接受心理治疗。
    最后祝你成功的跨过人生中的这个坎，勇敢的站起来。

每天能坚持锻炼身体是个很好的开始，希望你能坚持下去，会有收获的。

自信就可以了

你意识到你的性格不足，这就是改正的开始。你选择的方式是正确的，可以多参加体育锻炼，这样，有助于外向型性格的培养。在你现在体育项目的基础上，可以学学打蓝球、排球，这样，对外向型性格的养成更有好处。另外，可以有意识地看一些武打、凶杀类的光盘，对改变软弱性格也有帮助。总之，不要把自己的性格当成包袱，世上的事，没有绝对的好和坏之分。祝你快乐！

你好，你的问题真是不可思议，你说自己每天做仰卧起坐100个，臂力器100次···
从你的描述上看，你很有意志力！为什么说自己没有意志呢？？？我不解···
在我看来，你不是没有意志，而是在遇到问题的时候有一点知难而退！你横不得每件事情做的都得心应手，随心所欲，换言之，就是生活当中一帆风顺了，你就有意志了···那是不可能的。

我建议你，首先摆正心态，一切都会迎刃而解。



祝你遇事...

你好，你的问题真是不可思议，你说自己每天做仰卧起坐100个，臂力器100次···
从你的描述上看，你很有意志力！为什么说自己没有意志呢？？？我不解···
在我看来，你不是没有意志，而是在遇到问题的时候有一点知难而退！你横不得每件事情做的都得心应手，随心所欲，换言之，就是生活当中一帆风顺了，你就有意志了···那是不可能的。

我建议你，首先摆正心态，一切都会迎刃而解。



祝你遇事冷静理智！

加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 
.多读好书．书籍给予人们的力量是巨大而长久的．通过多读好书, 可以为自己找到意志锻炼的直接榜样．高尔基说: ｀书籍是人类进步的阶梯．＇｀书籍或许是人类在通向未来的幸福富强道路上所创造的...

加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 
.多读好书．书籍给予人们的力量是巨大而长久的．通过多读好书, 可以为自己找到意志锻炼的直接榜样．高尔基说: ｀书籍是人类进步的阶梯．＇｀书籍或许是人类在通向未来的幸福富强道路上所创造的一切奇迹中最复杂和伟大的奇迹．＇莎士比亚说: ｀书籍是全世界的营养品, 生活里没有书籍, 就好象没有阳光；智慧里没有书籍, 就好象鸟儿没有翅膀．＇为着锻炼坚强的意志, 让我们去读一本本的好书吧！
忠于自己的诺言．古人说: ｀一言既出, 驷马难追．＇忠于自己的诺言, 这应是一切意志锻炼者必备的基本素养．既然自己决心办到某件事, 那就要尽量努力实现自己的诺言．当然, 忠于诺言也并非不顾客观条件一味蛮干到底．如果经过努力, 确实难以实现或者需要对原计划、目标进行修改调整, 也不必勉强或应作适应调整．在这个实现诺言的过程中, 意志是同样可以得到锻炼的． 

第一、性格有问题，练四肢是没用的。道德经说了句啥：什么弱其志，强其骨。当然这是治理理念了。
第二、人的性格有先天后后天因素。既然有后天的，就靠自己了。
第三、人都是戴面具的，把你父母给你的那个面具扔掉，给自己选个自己喜欢的面具吧。

尝试一下在人多的时候说出自己的观点，要表达。还有不要塞后诸葛，让自己的思维敏捷起来，不要事后一肚子的话说，对不愿的事不要随声附和，漫漫就会好了

人的性格、意志与身体素质、外部环境有关。但人体五脏和气血的变化与人的情绪、格性有更重要、更直接的关系。所以建议你看中医调理加锻炼。祝你坚强！

意志这个东西，没有大小多少，只存在内心的比对，如果你不再和他人进行比对和衡量了，那么你的意志自然就令自己满意了。否则，你就会认为是小了、少了。

哥方法可以救你也可以害你
他们以上说的都不对
打过架吗？
肯定没有
想证明自己是最强的最好办法就是打架
不断的锻炼自己挑战自己
我说的是极限运动不是向你所说的躺在地上像虫子一样的爬起爬下
哥在学校时就是无敌的
现在走上社会一样无敌
眼神是最好的交流方法用眼睛秒杀他们
不要怕后果只要不死人没事的
做自己喜欢的事让神猜吧

光自己练没有，你得去练拳击，
当你一个直拳把对手打得鼻血飞溅时，你的自信会回到你的体内。

做你自己不敢做的事，不仅克服懦夫的性格，更能让自己自信，即使失败了，但你的信心其实是建立了。所有成功人士，不是与生俱来的自信，都是经过不断的失败挫折，慢慢积累的，不仅只是自信更有人生的领悟。 多与人交流，不怕被拒绝。拒绝是开始。关键是坚持。坚持

性格没好坏之分，你所说的懦弱不过是你没自信，信心不充足而已，和性格有关系，但是关系不大。一般性格比较温柔的人自信不容易丢掉，但不是说就都没自信，很多做办公室的文员啊，IT行业的人很多都比较有素质又温柔，但是人家可是自信满满的，对吧……话又说回来，一些性格比较外向的人是因为他爱行动，爱和别人交往，爱热闹爱疯狂，爱发脾气等等……所以导致他们根本不会在意别人的看法，只想做自己的事情，从而表现出来的感觉就...

性格没好坏之分，你所说的懦弱不过是你没自信，信心不充足而已，和性格有关系，但是关系不大。一般性格比较温柔的人自信不容易丢掉，但不是说就都没自信，很多做办公室的文员啊，IT行业的人很多都比较有素质又温柔，但是人家可是自信满满的，对吧……话又说回来，一些性格比较外向的人是因为他爱行动，爱和别人交往，爱热闹爱疯狂，爱发脾气等等……所以导致他们根本不会在意别人的看法，只想做自己的事情，从而表现出来的感觉就是比较有自信。
  现在这个社会不是讲求个性嘛，其实就是发挥自己，不要太看重别人的看法，想自己发挥什么都行，而且要多行动，不是在那里想啊想啊，如果不行动人就会爱想得太多，想失败了怎么办？想别人骂自己怎么办？想没做完美怎么办？所以就会想着想着想出很多毛病，但是如果习惯于行动的人就没时间和功夫去想那么多，他们喜欢做，即使错了失败了，别别人骂了说了也不在乎，因为他们更看重的是行动和过程，结果只是他们行动的一个体现而已，这样就不容易有什么心理上的障碍。
  所以，身体上的强壮其实很好改变，性格是很难改变的，但是性格也是可以改变的，环境和时间绝对能改变人的性格，但是我个人觉得真的也是，不要轻易去打改变性格的注意，真的很痛苦，而且其实也没什么必要改变性格啊，我就是温和，我就是暴躁，我就低调，我就爱热闹，毕竟就是每个人都不同嘛……但是绝对有必要改变你的心态，提高你的自信，从自卑的心态里走出来，即使真正身体有病态的人，但是心态超级棒的时候，病都会被吓跑的，所以从信心下手，而不是从性格下手……改变自信的方式和方法网上很多很多，你自己看看吧……不信你就试试看，只要你有自信了，什么身体弱啊那个根本不是你的问题了……

你没有任何的问题，你要做的就是多点自信，多点交流，不要以己度人，其实有些时候不要那样的思维，世界也不是那样，你说你意志不够，可你在锻炼，在改变，这就是种进步，你性格有缺陷，可你一直在努力。人最怕的是没有斗志，没有勇气，可你不一样，你谋求改变，有些东西，过去的就让他过去，你女朋友没有选择你，那是人各有志，前面说不定还有更好的等你，这就是自信的一部分，不要为失去的碗惜，应该要为能得到的去争取。在加强体...

你没有任何的问题，你要做的就是多点自信，多点交流，不要以己度人，其实有些时候不要那样的思维，世界也不是那样，你说你意志不够，可你在锻炼，在改变，这就是种进步，你性格有缺陷，可你一直在努力。人最怕的是没有斗志，没有勇气，可你不一样，你谋求改变，有些东西，过去的就让他过去，你女朋友没有选择你，那是人各有志，前面说不定还有更好的等你，这就是自信的一部分，不要为失去的碗惜，应该要为能得到的去争取。在加强体育锻炼的同时，多充实自己的生活，多陶言下自己的情操，努力提升自己的素养，这个是提升自信心的关键。相信自己，你可以！加油

你的社交圈有改善没？

在锻炼身体的同时，扩大自己的社交圈，

多和他人相处，比和医生打交道好得多。

当你视野开阔的时候，

现在的问题就迎刃而解了。

多做一些可以增强自己自信心的事，多与朋友聊天，多些社交活动，在生活中充实自己。