最近一段时间,不知道怎么回事,比如单位中遇到一些不公平的事情,或者一些小事,就会从心里面涌出一团无名之火,很想爆发出来。虽然我也从冷静的角度考虑过,觉得本来就是一些小事,因此生气并不值得,我一般不会对身边的人发火(其实我这个人的性格是比较随和的),但憋在心里面觉得憋得慌,所以我有时做深呼吸来减轻这种感觉。我不明白的是,明明知道是一些小事情,但这些小事情却会在我的内心掀起很大的波澜,使我有点难以驾驭。睡眠质量比较差。很多人都知道生气不好,也清楚生气的一些危害,但真正遇到了想摆脱都难。这种问题该怎么解决才好?