高考倒计时已经开始了，学生们都在积极备考，学生努力学习，家长的营养也要跟上，现在的时节湿气重，煲给学生的汤除了营养够外，还需要够鲜味，眉豆黄豆煲黄骨鱼就很不错，黄骨鱼和其它鱼相比它最大的特点就是肉鲜，味道好而且骨少。具体怎么做可以去看南方电视台城事特搜的视频，这里面有各种汤的做法，应该可以帮到你的！
最好不要暴饮暴食，平时吃什么，这段时间就吃什么，省的出现不良反应。还有就是注意睡眠，心情要舒畅。
水果啊，花生啊
我高三的时候 1.吃含维生素A的,多吃富含胡萝卜素的食物.胡萝卜啦~猪肝.羊肝羹.还应该适当补充维生素C.B,可以防止感冒等小病,吃点粗粮. 2,困的时候稍微吃点甜食.还有柠檬~可以提神.还无影响. 3,其实什么脑轻松啦~之类的我感觉作用不大.主要就是补充些膳食县委和维生素~再有时间做做体育锻炼.脑袋累的话~可以换换科目换换心情,要懂得劳役结合.
清淡点,多吃水果\鱼.
高三学生饮食要注意什么？
来源：湖南省澧县二中 作者：
补充时鲜蔬菜和水果
植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。
因此，每天要吃新鲜蔬菜200－300克，水果200－400克。
补充蛋白质食物
脑细胞的35％是由蛋白质构成的，备考期间，应补充优质蛋白质，以保证机体的需要。每日吃肉100克，鱼虾50克以上，豆制品100克，奶及奶制品200毫升以上。
早餐须吃好
再怎么忙乱，早餐一定要吃好，因为人体所需要的能量主要来自糖，早晨起床后，胃处于空虚状态，此时血糖水平也较低。如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可以消耗，人会感到倦怠、疲劳，反应迟钝。
考期临近 过分“补脑”无益
距高考不到一个月的时间了，不少家长想方设法给孩子买各种各样的补品，指望考前通过吃什么药、用什么保健品或服用什么营养素来提高智力，使孩子的脑袋瓜比平时更加聪明灵活，其实无效，还会增加孩子的精神压力。
家长能做的是：给考生多补充维生素E、维生素C和β－胡萝卜素，还有硒、锌、锰等具有抗氧化作用的矿物质，以清除体内的自由基和抗氧化能力。
对智力有益的微量元素主要是锌。
身边提醒：
含锌多的食物有：肉类、肝、蛋、玉米、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。
熬夜考生勿喝咖啡
咖啡虽能提神，但会加速消耗B族维生素，少量甜食能带来放松和满足感，但过多会造成镁等矿物质流失，同时，摄取过多的糖会刺激胰岛素分泌，导致血糖降低，影响大脑活动，严重者会昏昏欲睡。考生如果需要熬夜班学习，晚餐最好多吃富含维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉、肝脏、豆类等，酵母粉也是维生素B族的良好来源。
身边提醒：
午夜前后是脑蛋白合成的最佳时间，长期熬夜学习，会造成大脑神经营养不良。所以，要进食瘦肉、鸡蛋、豆腐等优质蛋白质。
睡眠不好的孩子睡前喝牛奶，或喝碗莲子大枣汤。
有抑郁症状的孩子，多吃些香蕉、核桃、鸡肉等，这些食物里含有B族维生素和叶酸，有助于症状的改善。
考前要少吃生冷
不食用生冷食物，除了是怕夏季食物易变质，引起消化道疾病外，还担心考生在紧张状态下消化能力减弱。
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运动一定要的，大脑补氧有益于记忆力提高； 多吃鱼和干果类的，注意不要上火，这样在紧张的用脑的同时可以防止用脑过度带来的效率低下~~ 让孩子没事听点轻音乐放松心情~~加油啦！
每餐要营养搭配好，要有一些课外活动，好放松心情，不要经常问孩子的成绩，适当给他一些鼓励。多和他交流，可以聊一些他喜欢的东西，高三的学生心情容易不好，多给他安慰和鼓励！
放松心态是最好的
高考时天气变热了,应该清淡一些,每天吃水果,做点绿豆汤,或者绿豆加大米的稀饭.肉食别做成红烧的,可以做排骨汤\鸡汤等. 不要吃得太饱,太饱了就容易犯困.
答：同意楼上的。如果实在要准备一下也可以去查些营养食谱，google百度上很多的，每个人都不太一样，各取所需吧。当然最重要的还是靠自己详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
