请问，年轻人骨密度低

楼主，你请教的老师不在，众网友又在各抒己见，我只说两句供你参考，不求采纳。
是否有"甲状旁腺功能亢进"的可能？
可去三级医院内分泌科就诊，明确诊断，针对性治疗。
切莫盲目补钙！！！

排除营养不良和缺乏运动的因素之外，小心溶骨症，听医生的话，按时吃药。

明显长期缺钙

钙与生命 

    钙是人体生命活动所必需的元素，是机体新陈代谢的源泉，人的生命活动如神经物质的传递、心脏搏动、肌肉收缩等等都是在利用、消耗钙。但是，钙并不能体内合成，必须全部从外摄入。 

人从20岁就会出现负钙平衡（钙消耗量大于钙摄入量），造成总骨钙量以每年1%的速度丢失，50岁后总骨钙量可以减少30%，70岁以后减少50%，造成人体缺钙。 

缺钙的早期症状...

明显长期缺钙

钙与生命 

    钙是人体生命活动所必需的元素，是机体新陈代谢的源泉，人的生命活动如神经物质的传递、心脏搏动、肌肉收缩等等都是在利用、消耗钙。但是，钙并不能体内合成，必须全部从外摄入。 

人从20岁就会出现负钙平衡（钙消耗量大于钙摄入量），造成总骨钙量以每年1%的速度丢失，50岁后总骨钙量可以减少30%，70岁以后减少50%，造成人体缺钙。 

缺钙的早期症状为乏力多汗、心慌气短、注意力不易集中、食欲不振、便秘腹泻、失眠、腿抽筋等。早期症状出现后，若钙仍得不到补充，就会严重影响健康，可诱发各类不同的疾病。 

长期缺钙可能引发下列症状 

儿童：夜惊、夜啼、烦躁、枕秃、方颅、鸡胸、“X”形腿、“O”形腿、佝偻病、骨骼发育不良等。 

青少年：腿软、抽筋、体育课成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏等。 

青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易过敏等。 

孕产妇：小腿痉挛、腰酸腿疼、关节疼痛、浮肿、妊娠高血压等。 

中老年人：腰酸腿软无力、小腿痉挛、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、各类骨折及结石症、糖尿病、高血压、心脏病等。 

钙的吸收——世界性的难题 

长久以来，钙的吸收问题，一直是世界性的难题，各国医药学家都在想方设法研制出吸收率更高的钙制剂，以满足人体对钙的需求 

人体对钙质的吸收主要是在小肠液中进行的。在吸收前，食物或药物首先必须经过消化，使其中的钙质溶解于小肠液中，形成单分子或离子才能被吸收。但是，大部分钙离子只能溶解于酸性溶液环境中，当PH值超过7.0时则无法溶解而形成沉淀。
    人体小肠内的PH值在7.2—7.8之间，因此大部分钙质在此条件下很容易形成不溶性、胶稠样的氢氧化物，并附着于肠壁的表面，这不但使钙质无法被人体吸收，还会造成肠道功能的紊乱，发生腹泻或便秘，甚至影响人体对其它营养成份（特别是微量元素和维生素）吸收。此外，部分钙质还会和食物中的碳酸化物、磷酸化物、草酸化物、植酸化物等发生置换反应形成不溶性的化合物，更加阻碍钙质在人体小肠内的吸收。 
   
 

科技创造优势——天狮牌营养高钙系列 

为了避免服用上述钙质所出现的缺点，以生产钙产品而享誉国际的天津天狮集团，在人体补钙理论上取得了革命性的突破，推出了新一代的高科技成果 —— 天狮营养高钙系列产品。 

该系列产品是以牛只的鲜脊骨为主钙源，纯净无污染，利用现代生物提取技术精制而成，所酶解的骨粉，其主要成份能绝大部分被人体迅速吸收，生物利用率极高。 

它打破了以往补钙剂以钙盐为主要成份的传统模式，首次将钙与氨基酸在体外螯合，在进入人体后能以氨基酸螯合物的形式存在，并直接参与小肠绒毛上皮细胞对氨基酸的主动转运过程，不依靠小肠氨基酸直接被人体吸收，根本解决了钙吸收障碍的问题，是目前全球极少数已开发成功的氨基酸螯合全营养补钙剂。 

权威认证：天狮钙 

1993年“中国科技成果专利技术、专利产品博览会”获金奖。 

1994年“第六届国际科学与和平周中国预防医疗保健科技精品博览会”获金奖。 

1994年天津“国际食品博览会”获最佳产品及最佳时代消费奖。 

  
 1995年获“中国妇女儿童最喜爱产品”。 

1997年“美国纽约世界发明家、企业家、投资家合作会议--健康食品”获金奖 

1998年“全国第二届钙代谢研讨会”获人类健康奖和人类健康贡献奖。 
 

市面上钙产品概况分析 

  
 第一类（离子型） 
 第二类（离子型） 
 第三类（分子型） 
 
品名 
 磷酸氢钙、氯化钙 
 乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等 
 氨基酸螯合有机钙（天狮钙系列） 
 
原料来源 
 珍珠粉、贝壳等 
 普通有机酸钙盐 
 鲜牛脊骨 
 
吸收过程 
 间接吸收，由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收，并需VD强化 
 间接吸收，由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收，并需VD强化 
 以活性分子形式直接进入细胞膜，被人体迅速吸收 
 
安全性 
 碱性大，对胃有刺激性，容易造成重金属在人体二次聚集，不利于健康 
 含钙量偏低，吸收率较低，有不同程度毒副作用 
 不消耗胃酸，对肠胃无刺激，无任何毒副作用，安全、高效 
 
不宜症 
 不适用胃酸分泌量较少的儿童及老人 
 不宜长期服用，不适合糖尿病患者服用 
   无
 


钙的日需要量标准 

根据中国营养学会1988年10月公布的标准，我国推荐钙的日需要量为： 
 
年    龄 
 钙应摄入量（mg/天） 
 实际摄入量（mg/天）
 需补充量（mg/天）
 
0-1岁婴儿 
 400 
 200
 200
 
6周岁以下幼儿 
 600 
 300
 300
 
10周岁以下儿童 
 800 
 400
 400
 
18周岁以下少年 
 800-1000 
 500
 500
 
成年人 
 800 
 500
 300
 
孕妇及哺乳妇女 
 1100-1500 
 500
 1000
 
老年人 
 1200 
 450
 750
 


补钙的十大妙处 

很多人都知道，钙元素有强骨、固齿的作用。其实，这种矿物元素的生理功效远不止于此，它对整个身体的健康乃至寿命都有深远的影响。本文将其归纳为十大妙用，供读者参考。 

1．补钙减肥 

时下不是有不少肥男胖女正在为缺乏有效的减肥办法而苦恼吗?不妨试用补钙法，说不定会步入"柳暗花明"的新天地。科学家的解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。 

2．补钙降压 

高血压这一不动声色的"杀手"，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。 

南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯·H·德威尔的调查显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比起每天摄钙量为300毫克者，高血压的罹患率低12％；在40岁以下的人群中患病危险性减少24％。 

3．补钙预防心脏病 

大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。 

据德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克·丹可研究，每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6％；其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11％，而有益的高密度脂蛋白胆固醇却保持不变。总之，专家已经确认：不管是通过饮食还是补品，只要增加钙的摄取量，胆固醇情况就会好转。 

4．补钙预防近视 

不知你是否知道，危害青少年视力的眼病--近视眼也会在钙元素面前"甘拜下风"。眼科专家告诉我们：如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此，在近视的高发年龄段--青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质，很可能会拒近视于体外。 

5．补钙防腹痛 

生活中常可见到这样一类孩子，老是喊肚子痛，既不发烧又不腹泻，打虫也无效，而且腹痛可在几分钟后自行消失。原因何在?据外科医生分析，这种病状很可能与体内缺钙导致肠痉挛有关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素，一旦偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，此时补足钙质可收到"立竿见影"的治疗效果。 

6．补钙防止肾结石 

多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。哈佛公共卫生学院卡里·C·柯尔汉博士的跟踪调查资料显示：三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1／3。 

7．补钙防止经前综合症 

美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯·帕伦领导的研究小组调查了10位妇女，这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明，当吃含钙量高的饮食时，70％的妇女诉说疼痛减轻，包括月经期间的背痛和痉挛；80％尿滞留减少；90％在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻。  

8．补钙促高 

孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后，内分泌系统最为活跃，释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的"催化剂"，此时补人大量钙质，加速新骨的钙化与成熟，可谓"珠联璧合"，孩子会长得更高些。 

9．补钙防癌 

最近国内外医学界传来好消息，补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。 

另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24％。 

10．补钙延寿 

 更令人振奋的是，钙元素可能还是一种延年益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验：将受试的大白鼠分成两组，甲组鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天；乙组鼠的饲料中掺入0．9％的钙，结果活了344天，为甲组鼠的4倍。由此提示，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。  

 

附：钙的迁徙图

 

 

骨骼





 
  

当血钙浓度低于1%时，神经系统甲状腺　

甲状旁腺　破骨素　从骨骼中分泌出钙补充到血液中  　　　　 


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当血钙浓度高于1%时，神经系统　甲状腺　

C细胞　降钙素　将血液中多于的钙送回骨骼中   　　　　　　 


--------------------------------------------------------------------------------
  
 

 

 

“钙”占人体体重1.5%-2%，其中：99%存在于骨骼、指甲等硬组织中，1%存在于血液和软组织中

 
  

血管


 
 

 
 
  

在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏...

在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。 
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用。另外的方法就是服用食品级磷酸氢钙了，其钙磷比为2:1，和人体骨骼组织的钙磷比非常接近。
祝您健康愉快！

补钙，吃牛奶，吃骨头粥，吃牛骨髓，要多做运动

这个是医学方面的 问题 楼主建议 你到骨科医院 去咨询一下 他的回答肯定 比我的 好 而且 还要全面的多