弄得心情很不好,想问问大家怎样才能改善这种心理状况呢?

应多与同事沟通，多参加一些体育活动，社会活动.还要走出去拜访你熟识的与不熟识的。转移压力。

看书加上适当的运动有助增加信心，另外，平时应多与同事交流。

应多与同事沟通，多参加一些体育活动，社会活动,改变自己的心态，相信自己一定能胜任自己的工作，告诉自己：我行，我一定行!

依你所言，我认为是业务能力问题，你对你目前的工作还没有充分熟悉和掌握，因此就缺乏自信。只要你感到“我是最棒的！”同时就业务水平进一步提高，问题会迎刃而解。

首先提高自信心。

工作3、4年不是应该是倦怠期？。。  建议你进修点自己专业方向的课程。加强自信。

首先要案对自己有碍信心,不要以为是自己做错,其2是要减少自己的压力,可以放自己一天假到空气新鲜地方游玩,开心过完没有压力的一天,祝你玈途愉快!!!!!!

那是你心累,调整好心态,把工作看成乐趣,看成是一种享受,看成是实现自己人生价值的过程,你就不累了,会越干越有劲.

跳楼怎么样？

旅游
  聊天
     消遣
        泡妞
           上网

你好，我很理解你的这种状况，要想减轻自己的压力，首先改变自己的心态，相信自己一定能胜任自己的工作，告诉自己：我行，我一定行，这些事难不倒我。其次，想办法让自己的业务水平更上一层楼。再次，多结交几个工作上的伙伴，与他们和睦相处。最后去练练瑜加，对放松心情效果很好

多多运动

平时看看电影，书，，听听音乐等等之类

心态好一切都好

先回家，洗一个热水藻，让身体放松一阵；再喝一杯绿茶，找一本自己喜欢的书翻一翻。让自己忘记一切。

压力是自己给自己造成的,可以换一下环境,或学习毛主席:与天斗与地斗,与人斗其乐无穷.

即保持斗志,又应该乐观 活动身体可以有效减压经常出去完玩啊啊  陪家人聊一聊什么的啦3@#$%^&*()

我認識休息很重要。其次把今天?作是你在這?荷习嗟淖钺嵋惶爝@?幽憔涂梢宰龅米詈昧?

我和你一样，在工作中有很多压力，你只要抱定一个信念：不要把功名利绿看的太重就什么也没有了。

我也是哦。我教你最简单的方法，
每天一定要做一点运动，活动身体可以有效减压。
找个朋友倾诉，如果你是男的，可以找个女的来聊，异性相吸！
有没有兴趣爱好咯，没有就培养咯，有的话去结交同道中人拉。
祝你好运！

如果你是女生的话我觉得逛街  或是吃冰淇淋 静静的听音乐都是不错的选择啊
如果你是男生的话 约三五好友聚一聚或者打球都可以抒缓压力

即保持斗志,又学会自我减压,比如一个职位,你听到的是不好的消息,要相信是金子总会发光的,在比较差的岗位上搞好工作,要坚持自己的原则,不妄自尊大,也不妄自菲薄,当碰到你的对手此时比你强,要坚信,三十年河东,三十年河西.以后会成功才是最好的.

    我好象是遇到过你的问题,那时候每天疲惫，感觉自己是像在亚健康状态下.喜欢睡觉,老觉得身上没有力气,而且容易紧张,不喜欢和别人说话.这的确是个问题.
    开始我没没有发现怎么解决这个问题，后来几次偶然，我找到了方法，分享给你吧.首先就是要运动，不知道你是否喜欢运动,比如说打篮球什么的,能让人很好的发泄一下的,然后一个热水澡,全身心的放松!还有就是打游戏,电脑，街机,什么都可以，无论会不...

    我好象是遇到过你的问题,那时候每天疲惫，感觉自己是像在亚健康状态下.喜欢睡觉,老觉得身上没有力气,而且容易紧张,不喜欢和别人说话.这的确是个问题.
    开始我没没有发现怎么解决这个问题，后来几次偶然，我找到了方法，分享给你吧.首先就是要运动，不知道你是否喜欢运动,比如说打篮球什么的,能让人很好的发泄一下的,然后一个热水澡,全身心的放松!还有就是打游戏,电脑，街机,什么都可以，无论会不会,玩的爽就好.最好是和自己的同事,同学朋友一起,不看结果的玩,玩的时候可以大喊大叫,不顾虑工作时的一切.
    这样就可以缓解一下工作之后的紧张了,不一定对你有效，不妨一试!

音乐，一本好书，投入得运动一下，出一身透汗；爱一个人，关爱众生，总之，扩大“肺活量”你的胸怀！

看看书

多与同事沟通和交流   做到融洽就不至于那么紧张了

应该调整好自己的心理状态!

不要急于获得别人的承认，也不要将得失看的过重。
让你看一篇我在新浪交友的日记吧！

一切都将归于沉寂 
作者：jiang 　　　最近更新：2005-06-10 08:48:10　人气： 30 
日期：2005-06-10   星期五　 天气：      心情：　　　检举此日记 

年轻的时候，我们总是怀揣着对未来无限的希望，为所谓的成功、成名，为被社会认同，为获得爱情，打拼着自己以为...

不要急于获得别人的承认，也不要将得失看的过重。
让你看一篇我在新浪交友的日记吧！

一切都将归于沉寂 
作者：jiang 　　　最近更新：2005-06-10 08:48:10　人气： 30 
日期：2005-06-10   星期五　 天气：      心情：　　　检举此日记 

年轻的时候，我们总是怀揣着对未来无限的希望，为所谓的成功、成名，为被社会认同，为获得爱情，打拼着自己以为可以是无尽的体力、智力和耐力。以为努力可以得到更多，可以筑就我们成功人生的某些必须的基础。可是，当时光在我们不经意间流失，蓦然回首，发现青春已经离我们远去的时候，我们发现，我们曾经为之打拼的一切并不重要，我们曾为之努力的东西，并没有先前那样的作用和光辉。
 
曾经也是斗志昂然，但刻骨铭心地经历了一些事、送走了一些人之后。我发现，人生中有太多的东西是难以得到的，也是我们本身难以控制的。于是我想，既然人生如此不确定，在漫漫的人生路上，我们不妨走走停停，时时休息一下、深思一下该如何走过去这不可逆的人生旅途。 

诚然，对于广袤的宇宙，我们每个人只不过是匆匆过客而已，人生短短几十年，即使你曾经飞黄腾达、叱咤风云，但百年之后，一切都将归于沉寂。作为凡人，我们真正能抓住的又有什么呢？也许，正如朋友所说，设法让自己做一个快乐的人更对得起这短暂的世间停留，要做到快乐每一天。 

我赞同朋友的观点。于是，我设法努力放下过去所坚持的一些东西，以让自己快乐为处事第一准则。但经过一段时间以后，我终究还是发现，能快乐每一天说起来很简单，但做起来真的很难。大部分的快乐都是短暂的，在短暂的快乐之后，留在心间的反而是更深的寂寥和无奈。也许，你快乐也好，不快乐也好，都是你必须面对的人生，真实的人生，它不是你自己所能设计出来的！ 

休息

先请一个星期假，然后旅游运动一下，回来睡几天就好了

嗨！您可以去郊外散散心，或找好朋友，亲人倾诉一下。最好去健身房打拳击发泄一下！

是你这个年龄段都容易出现的心理问题 没关系 要相信自己 勇敢的大声说 我能行
千万不要自卑不要退缩 给尊严补钙 要有人的傲骨

我可能年纪很小，但是我上班的工龄也不比上述人那么短，今天我都是第四的一年了，在国营企业呆过2年现在在广东呆了快两年了。说工作没有压力那是假的，出非你是混日子，但是你混日子也会遇到刺手的一件事，更何况我们现在年轻人都是朝气蓬勃一股干劲的年龄。现在这会很现实，有能力的就上，没能力的就下，压抑是有的，没压抑那里来动力，为什么中国比外国科学稍微差那么一点点就是这点，遇到压抑刺手的事就马上退缩不敢在向前走一...

我可能年纪很小，但是我上班的工龄也不比上述人那么短，今天我都是第四的一年了，在国营企业呆过2年现在在广东呆了快两年了。说工作没有压力那是假的，出非你是混日子，但是你混日子也会遇到刺手的一件事，更何况我们现在年轻人都是朝气蓬勃一股干劲的年龄。现在这会很现实，有能力的就上，没能力的就下，压抑是有的，没压抑那里来动力，为什么中国比外国科学稍微差那么一点点就是这点，遇到压抑刺手的事就马上退缩不敢在向前走一步。其实你也要想想当你遇到困难的时候，勇敢的去面对他克服他~~如果我们中国每个人都有这种思想就不存在经济不稳定，下岗人多的问题了。其实什么叫改善心理状况。最基本的就是你自己怎么正确的面对迎面而来的问题，心理改不改善不是在于多放松，真正的还是十个字来概括“吃得苦中苦。方得人上人”什么东西别人帮不了你，心情是随自己变化而变化

你工作3-4年了，应该不会总有这种感觉，
工作中应多与同事聊天（当然是工作上的事情）
工作之余应多与同事沟通，多参加一些体育活动，社会活动，提高自己的
业务水平，增加自己的自信心。
（附加：你可能是一位很内向的人）不知你是女孩还是男孩？