白发现在已经不是老年人的专利了，现在这样的情况出现在了许多的年轻人身上，白发造成的原因可能是由很多的方面造成的，精神压力过重或者疾病都会促使白发的产生。谁都想拥有一头健康美丽的黑发，那么，怎样才能更好的预防白发的产生呢？
1.学会调节心情，保持心理健康。在工作之余，适当的放松心情，以达到劳逸结合，力求保持一个舒畅的心情，一个良好的心理素质对于预防白发的产生是至关重要的。
2.适当的进行一些体育锻炼，增强体质。
3.均衡营养，多吃一些优质蛋白、微量元素和维生素丰富的食物，例如：鲜鱼、牛奶、动物 肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4.可在医生指导下服用一些维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，对白发的预防和延缓白发的生成也会有一定帮助。
