我总是很烦躁

楼上两位朋友的回答很好，你可以参考，我补充几点：

1，脾气暴躁时，千万不要对人，要学会换位思考，把别人当做自己看，要转移注意力做自己感兴趣的事，喜欢什么做什么，别犹豫，多做户外运动，比如慢跑，登山等等，或者自然养生运动，比如太极拳，瑜伽等等。

2，工作不是很顺心，你可以学习有关工作管理，职业规划方面的内容，来提高工作效率，做好未来打算。

3，睡眠不好，要注意饮食，少吃零食，油腻食...

楼上两位朋友的回答很好，你可以参考，我补充几点：

1，脾气暴躁时，千万不要对人，要学会换位思考，把别人当做自己看，要转移注意力做自己感兴趣的事，喜欢什么做什么，别犹豫，多做户外运动，比如慢跑，登山等等，或者自然养生运动，比如太极拳，瑜伽等等。

2，工作不是很顺心，你可以学习有关工作管理，职业规划方面的内容，来提高工作效率，做好未来打算。

3，睡眠不好，要注意饮食，少吃零食，油腻食品，睡前一个小时不要用电脑，可以用热水泡泡脚，敷敷脸再睡。

4，具体资料到可我空间下载

 

祝你身体健康，万事如意。

现在人的压力都大，开心的事不多，烦躁在所难免。但总烦躁对健康、生活和工作都不好，还容易抑郁。
建议：业余安排一些自己喜欢做的事；有时间出去走走，别总掉在一个环境中；试着交交朋友，聊聊天排解一下；吃点降肝火的食物；做做安定神情的手指操：用拇指尖与其他四指尖相碰，双手同时做。相碰的顺序和次数：食指1、无名指2、小指3、中指4；中指4、小指3、无名指2、食指1。相碰次数规律：1234；4321。此为一...

现在人的压力都大，开心的事不多，烦躁在所难免。但总烦躁对健康、生活和工作都不好，还容易抑郁。
建议：业余安排一些自己喜欢做的事；有时间出去走走，别总掉在一个环境中；试着交交朋友，聊聊天排解一下；吃点降肝火的食物；做做安定神情的手指操：用拇指尖与其他四指尖相碰，双手同时做。相碰的顺序和次数：食指1、无名指2、小指3、中指4；中指4、小指3、无名指2、食指1。相碰次数规律：1234；4321。此为一回。一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作，做16遍。