如何治疗打呼噜的坏习惯?最好不用花太多钱

你好，只是正常的打呼噜是没什么事的，要是天天打，而且很严重，有喘不上气，憋醒，甚至睡眠呼吸暂停，这就是鼾症了，一定要治疗的，要不有可能发生睡眠猝死，治疗方法有个中药效果很不错，是人家专家多年的临床验方，叫鼾夫康组合，可以用用的！

楼主知道鼾夫康这个中药嘛？
大家都在说这个好用，
我也想试试呢！

我觉得他们说的那个鼾夫康很靠谱，关键是中药，不会伤身体！
所以楼主是可以使用的！

我用过鼾夫康这个中药，效果很好，你也用吧，在网 上买的！

只是正常的打呼噜是没什么事的，要是天天打，而且很严重，有喘不上气，憋醒，甚至睡眠呼吸暂停，这就是鼾症了，一定要治疗的，要不有可能发生睡眠猝死，治疗方法有个中药效果很不错，是人家专家多年的临床验方，叫鼾夫康组合，可以用用的！

建议采用食疗的方法，花钱不多，效果不错。首先要请中医进行辩证，识别你的体质，然后接受指导进行食疗。比吃药、手术快活多了。

医院里面有专门看这个的，我有一个同事去看，没有吃药，只是给了一个扩张的东西，样子像牙套，晚上睡觉放在嘴里就好了。效果嘛，据他太太说还行，偶尔会打，不是以前一样整个晚上雷声轰鸣了。
价钱还可以，百来块钱吧。
不过打呼噜有很多种的，还是看看医生吧，不要听信所谓秘方吃药啊。

睡觉时在脖子下放个枕头，要比身体高。

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。 　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 　　...

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。 　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。 　　7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。 编辑本段保健　　7条建议抛弃打鼾的“习惯” 　　1先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。 　　2要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。 　　3打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。 　　4枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。 　　5习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。 　　6睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。 　　7有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。根治打鼾的偏方　　1、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下花椒不服下，连服5天，可治疗打鼾。 　　2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。5、常见的打呼噜和呼吸暂停的病因 　　各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。 　　6、打呼噜怎么办？ 　　打呼噜患者如果要了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，睡眠时的心率变化等，你只需要做一夜的多导睡眠图监测就可以知道，多导睡眠图检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查,它可以对病人夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，口鼻气流及血氧饱合度及心率等对进行动态的观察，从而了解打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。