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我17了 想快点长高 各位亲们啊 谁有方法快来说说啊 有效地就行
这是你自己想快也快不得的事,就得按照增高的规律办事。你注意下列四个方面,对你的长高定有助益: 一.不能挑食 人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很...
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这是你自己想快也快不得的事,就得按照增高的规律办事。你注意下列四个方面,对你的长高定有助益: 一.不能挑食 人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。 二.保证充足的睡眠 健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 三.多选有利于长个的运动 孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。 四.保持愉快的心情 影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
身高是基因决定的,种下萝卜不可能长出黄瓜。在长高问题上,只要不饭肚子,就能长到应有高度。各种锻炼只能让人长壮,但不能帮助人长高。现在孩子普遍营养好,一般十六七岁就长到基因允许的高度了。坦率地说,你没有多少长高空间了,要说再长几厘米是可能的,再高就不现实了。要学会接受现实。
打篮球是最有效的办法。
舒展筋骨助长高 促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟! 1、脚跟并拢,脚尖向外呈45度,双手叉腰。 2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡,同时横向迈出一大步。 3、脚落地时依然要保持吸气,直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。