打篮球，天天打篮球，我就是天天打篮球才长高的。 高一到高三166长到182，已经很不错了。 还要吃鸡蛋，喝牛奶，当然多吃饭，其实多吃饭才是有营养的， 比吃鱼，吃肉还好，还要睡眠好，其实我的答案不专业。 但是我的亲生体会，很实用，祝你长高！ 最后说一句，有很大程度长高靠遗传！！！
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。 4.三合三力转骨疗法：调节脾胃肾，让脾胃肾三合，疏通成长系统。这是目前增高最有效的方法。
有什么办法可以长高高的呢？孩子的身高问题一直都是爸爸妈妈最关注的，如果父母个头不够高，就会很担心自己的孩子是矮个子，会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。增高的科学方法有哪些呢? 方法一：每天坚持户外活动1小时，多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助! 在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。
在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。方法二：蛋白质、矿物质不能缺在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。
然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。 方法三：10点前睡觉其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。
也要看年龄了~
0——15 营养最重要 补充充足营养+锻炼身体+足够睡眠{time>=9}
15---22 长身体的关键时间 经常锻炼身体（最好是跑步+篮球）
充足的睡眠{time>=8]
22---- 自然的长高似乎有点困难呢~一般都是借助药物来达到目的的
虽然本人不是很高,只有168CM而已,但是我由小学就开始喜欢打篮球了~!你也试试吧~!千万不要吃什么增高的药,是没有的~!!!记住哦~!
每天喝一袋牛奶
多吃点含钙高的食品，多注意电视上的广告,但不能信。 要把它常说的食品记下来，多吃一些，保证有效！
经常锻炼，如跳跃的活动如（打篮球，跳绳等等）。还有不挑食，多吃高蛋白的食品，注意休息这样就可以让你长高了。
每天坚持打篮球 ，多做腿部运动。
催狗棒是什么啊啊
每天喝高钙~ 早晚一瓶！
跳绳和小跑是比较好的增高办法。
年龄小的可以增加营养，注意补钙，锻炼身体，年纪大的可以穿高跟鞋，不宜随便用药
积极锻炼，多吃饭
适当的运动对自己会是一个很好的解决方法
首先要看你是处在什么年龄,如果年龄不大,可加强体育锻炼,如果年龄大了,可求助医院,也有人为增高的.
运动 如打篮球。跑步 吃营养餐 如果还不行 那就吃增高药 穿增高鞋
哎~~没有其他的办法吗？
学习知识你就能长高。
多运动。比如把手伸高跳起来，尽自己最大的力量往上摸。
伸展运动，补钙
用人体运动拉身器会有效果。每天15分钟，要每天坚持哦！否则没用的。
吃炒胡萝卜加炒黄豆
等下辈子吧
去医院查一下看看骨龄是否还有长高的可能！要是有就多做运动，吃一些有营养的东西例如骨头汤之类的！要是不能长了就想点其他的办法例如穿高跟鞋之类的！当然还有一种很痛苦的方法就是接骨！做手术很漫长但很有效果！
穿高根鞋
压腿、跑步。一年以后你一定能长高，不信你就去试试！
可以买一些增高产品，听说很有用。至少是5厘米的长高。
和比自己矮的人在一起！
吃催狗棒啊 真笨
听说多运动可以的
这问题也一直困扰着我，我找过这方面资料，没有很有效的方法
锻炼身体
答：晚饭吃好也是不能忽视的,我们正常饭后两个小时要消化一半,四个小时后就会全部消化完毕,而晚饭和早饭是间隔最久的,我们夜间用的能量是身体内贮存的糖元,如果不吃就回用...详情>>
