全部答案

2018-07-27 01:21:09

• 我以前减大腿经常做瘦大腿操
  方法是:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 
  一般的腿部肥胖分为肌肉型和脂肪型，肌肉型瘦腿比较困难
  除了上面的瘦大腿操有条件的话还可以选择瑜伽等牵拉型运动，配合低盐低蛋白高纤维高维生素饮食，控制热量摄入。

  全部
  

  E***

  2018-07-27 01:21:09

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