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你好: ? ? ?请问是多大年龄的,如果是小孩子,发现注意力不集中一定要参加相关方面的训练,否则对以后的学习 生活 工作,都会有影响。如果是成人,这种情况是否影响到了生活工作呢?如果没有,平时稍加注意这个问题;如果严重影响了,建议给自己制定一些培养注意力的计划,这个还是要多加锻炼,形成一个注意力集中的习惯
不集中的原因是书的内容你不喜欢。
找一个安静的地方
不管在哪里都一样,不集中是由于心里烦躁,好解决,你先不要再继续看了,去洗个脸,休息一会在看,要心情安静一下,事半功倍!
根据我多年的经验来看。。外在的方式帮助不大。。首先自己的观念要改变啊。。
可以听听音乐