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右边脖子比左边脖子粗

请教！怎么样能炼的脖子粗一些？

看到F1赛车手和电影里好多壮汉的脖子比脑袋都粗，主要进行什么样的锻炼才能炼的脖子更粗些呢？

说*** | 2018-07-24 01:35:02

全部答案（共1个回答）

双手负重哑铃耸肩或杠铃耸肩都可以，哑铃侧平举也行，不过对于非专业健美运动员，不建议过多地锻炼颈部肌肉，因为那里的神经比较密集，过度发达的肌肉会压迫神经，可能会造成某些部位的触觉麻木，对身体不好。

水*** | 2018-07-24 01:51:02 0 0 评论

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