个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
请问怎么解决嗜睡问题?入冬之后这个问题一直困扰着我_(:з)∠)_
请参考: 一、多参加体育锻炼,比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼,可以让人运动过后感到神清气爽,精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖,以免感冒;晨练时间不宜过早。 二、适当食补。牛羊肉、参等都可以增加人体内的阳气,但不要补得过大上火。 三、保证足够睡眠。成人每天不应少于8小时,青少年不少于10小时。不要熬夜,同样是睡8小时,但晚上11点前入睡和夜里3点睡效果肯定不同,后者易感到...
查看全部>>
请参考: 一、多参加体育锻炼,比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼,可以让人运动过后感到神清气爽,精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖,以免感冒;晨练时间不宜过早。 二、适当食补。牛羊肉、参等都可以增加人体内的阳气,但不要补得过大上火。 三、保证足够睡眠。成人每天不应少于8小时,青少年不少于10小时。不要熬夜,同样是睡8小时,但晚上11点前入睡和夜里3点睡效果肯定不同,后者易感到疲劳。 四、注意保暖,特别是脚和腿,不要为了贪恋苗条身材而穿得过少。 如何解决冬天嗜睡的情况 本文来源:携手健康网 xsjk.net ,转载请注明出处! 五、中午喝蜂蜜解乏。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用,迅速改善血液营养状况;蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍;维生素B含量与鸡蛋相等;富含丰富的矿物质,如有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷等。中午喝蜂蜜,能补充大脑营养,解除疲劳。蜂蜜每日10克—20克为宜,糖尿病患者服用要遵医嘱。 此外,如果感觉自己在做到以上几点后,依旧困乏嗜睡,最好到医院做系统检查,可能是内分泌系统出现了问题,如甲状腺激素分泌低者就容易嗜睡。