看电视的利与弊
对于大多数人来说，特别是退休在家的老年人，有节制地看看电视，可以了解天下大事，增添有益知识，丰富精神生活，甚至学习各种健身锻炼方法，应该说这些对健康都是有益的。
然而，如果长时间沉醉于看电视，则会对身心健康带来危害。多看电视对视力的危害是大家所熟知的。由于看电视占据了大量的时间，进行各类耗氧运动的时间就自然减少了，这样的生活习惯对于心血管系统的健康显然也是不利的。心理学家发现，多看电视对我们的心态平衡也不利。
由于电视节目所表现的大多是发生在虚构环境中的虚构故事，沉醉于这样的故事之中，常会使观众在心态上脱离现实，感觉不必要的失落和孤独。美国心理学家尼文博士的研究表明，多看电视的人群与少看电视的人群相比，前者的占有欲望要比后者高出3倍，而对现实生活的满足感则要比后者低25％。
最近，美国堪萨斯大学的科学家发现，人们在观看电视15分钟以后，脑电波活动就迅速下降，脑细胞之间的正常信息传递大部分“关闭”，大脑活动进入懒怠的消极状态。对于大脑功能开始自然衰老的中老年人来说，经常处于这种状态会加速大脑衰老的进程。
因此，中老年人应尽量节制每天看电视的时间。同时，在看电视时还应让大脑保持积极活动，比如做仔细的观察，记住节目中的人物、对话、服装、道具、音乐、环境等细节，甚至作适当的笔记，把你喜欢的对话台词、受感动的语句或者充满哲理的名人名言记录下来，看完电视后再根据笔记作系统回忆。
还可以把你从电视节目里学到的知识整理出来，介绍给朋友。这样通过观察、记录和回忆，在看电视时锻炼了大脑，增强了观察力和记。
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