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经常肩膀脖子酸痛,做哪些运动比较有缓解
前后左右转头,抬手臂
坐电脑前操作时间太久了,看天--拍肩--转头(慢动作)
把头向前力伸,保持5秒,来回10次。
估计得了颈椎病,因为你经常脖子疼,肩膀疼,这都是颈椎病的常见症状,贴膏药吧,我干妈是贴那个仙草活骨膏贴好的,你试试吧