总是莫名奇妙很紧张是什么毛？

更年期···

内在很多不自信不接纳，和恐惧，可能以前有发生什么被批判过，于是情绪被卡住了，需要通过心理咨询找到根源，释放那些卡住的情绪

原则上没有莫名其妙的紧张。曾经的惊吓的延续，过大的压力，过分的自责，强迫行为，被害妄想等，都会造成紧张。如果紧张得想不起紧张的原因，也许就成了莫名其妙的紧张。

你可以找个安静的地方 找个舒服的姿势躺着或者坐着 
闭上眼睛 放慢呼吸 让自己平静下来
把自己的所有意识都集中在自己的呼吸上 不要去想别的 
从头到脚 放松自己每个部位 一个一个来 可以自己心里告诉自己 放松脸部肌肉 放松脖子 放松肩膀等等 一直到脚趾头 然后告诉自己 放松全身
应该会让你平静一些

紧张的内容是什么啊，有具体内容的话，有焦虑症倾向，有没有难于入睡的失眠？

整理东西·会让你放松心情~

需要具体了解情况之后才知该如何处理