婴幼儿并不需要正式的锻炼项目，也不需要有锻炼计划！他们只需要每天有足够的时间进行活动：跑、跳和其他身体运动。美国心脏病协会推荐如下：所有两岁以上的孩子每天都要参加至少3分愉快的、中等强度的活动。他们还需要每周三四天，每天30~60分钟的高强度体力运动，帮助改 善心肺功能。您应该把这两条建议当作基本方针牢记在心。重要的是不要让孩子在电视前待太久，要为他们选择更多的日常活动。让孩子进行一些需要竭尽全力 才能完成的活动，例如在操场上跑、骑车、滑冰、游泳、跳舞或者在床上跳 (当然指的是放在地板上的床垫上！）我经常忽视这个建饮.因为我认为塞E斯蒂安已经有了足够的活动.但 是我发现他似乎还需要更多的活动.我们增加了户外活动.例如在崎岖的小路上徒步行走、球类运动、在游戏场玩攀登游戏LX及在花园中劳动等.现在 他睡的时间更长了 .而且睡眠质量也更好了.。
答：游戏一：拍球 找一个网球，在球身上用小刀捅出一条缝。再找一段绳子，把它的一端系在网球上，另一端拴在门把手上。让孩子坐在这个摆来摆去的球前，引导他拍球。 效果：这...详情>>
