为什么说孩子游戏时间就是锻炼时间?
为什么说孩子游戏时间就是锻炼时间?
婴幼儿并不需要正式的锻炼项目,也不需要有锻炼计划!他们只需要每天有足够的时间进行活动:跑、跳和其他身体运动。美国心脏病协会推荐如下:所有两岁以上的孩子每天都要参加至少3分愉快的、中等强度的活动。他们还需要每周三四天,每天30~60分钟的高强度体力运动,帮助改 善心肺功能。您应该把这两条建议当作基本方针牢记在心。重要的是不要让孩子在电视前待太久,要为他们选择更多的日常活动。让孩子进行一些需要竭尽全力 才能完成的活动,例如在操场上跑、骑车、滑冰、游泳、跳舞或者在床上跳 (当然指的是放在地板上的床垫上!)我经常忽视这个建饮.因为我认为塞E斯蒂安已经有了足够的活动.但 是我发现他似乎还需要更多的活动.我们增加了户外活动.例如在崎岖的小路上徒步行走、球类运动、在游戏场玩攀登游戏LX及在花园中劳动等.现在 他睡的时间更长了 .而且睡眠质量也更好了.。
答:游戏一:拍球 找一个网球,在球身上用小刀捅出一条缝。再找一段绳子,把它的一端系在网球上,另一端拴在门把手上。让孩子坐在这个摆来摆去的球前,引导他拍球。 效果:这...详情>>