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大腿与小腿的肌肉又硬又粗，怎么才能然腿瘦下来呢？

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大腿与小腿的肌肉又硬又粗，怎么才能然腿瘦下来呢？

以前是练短跑的，大腿与小腿的肌肉又硬又粗，怎么才能然腿瘦下来呢？

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兄弟：我也是练体育的，你这种情况是训练后没有及时放松，肌肉处于一种疲劳紧绷的状态，如果处理不好就会变成死肌肉，会变得有型无力，有力也就是百米的短爆发力，以后训练完就叫队员帮你踩大小腿，我们每次训练完都这样可以使肌肉缓解，不成死肌肉也不会很粗

2018-06-14 04:23:04

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