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span抑郁症该怎么样去自治呢得了抑郁症到底自己应该怎么样应对呢?抑郁症该怎么样去自治呢/span span抑郁症该怎么样去自治呢/span
span首先抑郁症患者要正确认识到自己的现状。逐渐增加生活中,有意义的活动。活动的增加,抑郁患者慢慢会发现,你能做的事情,其实还有很多,生活的兴趣会逐渐恢复,抑郁症也就逐渐消失了。其次,抑郁症病人需要一个生活目标。这个目标要可行,外在条件和自身条件都要具备。这样最初的打算要比较易于实现,而且需要的时间、精力比较少。当抑郁症患者在完成一个目标后会有一种无可明说的满足感。/span span再者乐观开...
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span首先抑郁症患者要正确认识到自己的现状。逐渐增加生活中,有意义的活动。活动的增加,抑郁患者慢慢会发现,你能做的事情,其实还有很多,生活的兴趣会逐渐恢复,抑郁症也就逐渐消失了。其次,抑郁症病人需要一个生活目标。这个目标要可行,外在条件和自身条件都要具备。这样最初的打算要比较易于实现,而且需要的时间、精力比较少。当抑郁症患者在完成一个目标后会有一种无可明说的满足感。/span span再者乐观开朗心情也是抑郁患者不可缺少的。对人对事都要宽宏大度,这也是常见的治疗抑郁症的方法。所以即使是小事,也要采取合乎情理的行动。最后,抑郁患者也要有挑战意识。这是最基本的自治抑郁症的方法。建立挑战意识,学会主动解决矛盾。从稳定规律的生活中,领会自身的情趣。即使在抑郁状态下,患者也要学着去将生活继续下去。/span