这一说法对吗？营养学家发现常吃肉会变丑？

我们身体所需的维生素B12、微量元素铁和锌等多存在于动物性食品中，植物性食品中含量很少，缺乏B12会引发恶性贫血等疾病。肉类也是钙和蛋白质的极好来源。
肉是人类的必备食物，每天食用一两瘦肉是基础数量，但总量一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在合适的数量范围内。
值得注意的是，我们应选择吃新鲜的、脂肪少的肉类...

我们身体所需的维生素B12、微量元素铁和锌等多存在于动物性食品中，植物性食品中含量很少，缺乏B12会引发恶性贫血等疾病。肉类也是钙和蛋白质的极好来源。
肉是人类的必备食物，每天食用一两瘦肉是基础数量，但总量一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在合适的数量范围内。
值得注意的是，我们应选择吃新鲜的、脂肪少的肉类，不吃或者是少吃油炸的、腌制的、罐头类、加工类的肉类。

这一说法是不准确的，因为：1、正常情况下，适量吃肉（成人每天红、白肉75g，水产类75--100g）是有益健康的，红肉能提供优质蛋白质、铁、锌和一些维生素，可以让人皮肤红润有光泽，适量的脂肪能促进脂溶性维生素吸收，白肉能提供优质蛋白、多不饱和脂肪酸等有益健康的元素，水产类也是提供优质蛋白、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和一些矿物质都是健康必不可缺的营养素；2、如果本身是缺乏蛋白质，贫血，偏瘦、营养...

这一说法是不准确的，因为：1、正常情况下，适量吃肉（成人每天红、白肉75g，水产类75--100g）是有益健康的，红肉能提供优质蛋白质、铁、锌和一些维生素，可以让人皮肤红润有光泽，适量的脂肪能促进脂溶性维生素吸收，白肉能提供优质蛋白、多不饱和脂肪酸等有益健康的元素，水产类也是提供优质蛋白、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和一些矿物质都是健康必不可缺的营养素；2、如果本身是缺乏蛋白质，贫血，偏瘦、营养不良的人，则需要适当的增加一些含营养素高的食物，并要结合适当的运动以助消化吸收；3、如果本身已经是超重肥胖又不运动的人群，常吃肉会摄入过多饱和脂肪、蛋白质而无法消化吸收，就会导致皮肤油腻、长痘痘或者痤疮，甚至形成脂肪肝、动脉硬化、心脑血管疾病等。所以，常吃肉会不会变丑，要因人而异，因状况而异，美丽要建立在健康的基础上，没有健康就没有美丽，还是要遵循均衡、合理的膳食方为美丽、健康。

要根据每个人的实际情况。如果本身是缺乏蛋白质，贫血，偏瘦的女性朋友，是需要适当吃肉的，每天至少一两红肉，因为红肉能提供优质蛋白质和铁，可以让人皮肤红润有光泽。如果本身已经是超重肥胖不运动的人群，常吃肉会摄入过多饱和脂肪，如果此人肝脏功能还比较低下的话，就会导致此人皮肤油腻甚至长痘痘或者痤疮。

营养学家发现，肉类食物含有大量的动物油脂，它与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，使细胞堆积成赘。常吃肉还会使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出後，停留在皮肤表面，不停地侵蚀皮肤表面的细胞，导致容颜变丑。喜欢吃素食的人的皮肤更好