哪些措施可有效预防声带小结？

(1)演员唱歌，唱后不应食冷饮，老师授课前不应饮食过饱，最好 授课前2小时前不要进食。

(2) 多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜和水果，戒烟戒酒，少食辛
辣的对喉部不利的食物。

(3) 要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中 的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容
易造成声带损伤。

(4) 不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音 (用声）...

(1)演员唱歌，唱后不应食冷饮，老师授课前不应饮食过饱，最好 授课前2小时前不要进食。

(2) 多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜和水果，戒烟戒酒，少食辛
辣的对喉部不利的食物。

(3) 要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中 的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容
易造成声带损伤。

(4) 不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音 (用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、 音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。

(5) 适当参加体育锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防 声带小结很有帮助。