睡眠太长,有病预报开始
如果一个人睡得太多会怎么样？- 睡眠研究7小时最养生,睡太多易死。 您曾经算过您1天平均睡多久的时间吗？日本最新研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病，必须看医生,彻底找出病因。
打呼不代表睡得好，睡眠暴力当然更睡不好，而睡过头却可能睡出高死亡率。 日本JACC研究显示，睡6到7小时的人死亡率最低，其次是睡觉少於6小时的人，睡超过8小时以上死亡率最高。调查还显示，睡眠超过7小时的一般是低教育、单身、曾经中风、癌症或忧郁症患者，如果必须睡超过9小时，身体一定肯定有病，这篇报告的核心发现是，睡眠7小时，黄金养生时。
然而青壮年女性经常工作、家庭两头烧，不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠总时数减少、深睡期变短以及睡眠中断比例高，也经常睡得少却没睡好。睡太少高致死，睡太多也容易死，一般说来慢性阻塞型肺炎、频尿或忧郁症都容易导致失眠，但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝肾功能异常或脑病变，更容易发生工作中突然睡着、走路突然猝倒甚至睡眠瘫痪，难怪容易死亡。
找出毛病，好好睡上7小时，您也能长命百岁。 睡觉过久的危害： 1。睡觉太久，不进食不喝水，容易引起肠胃过度收缩，造成肠胃问题。 2。睡觉太久，会颠倒正常的生物钟，人的生理构造决定了应该晚上早睡白天少睡，因此，长期每天睡得太多，会扰乱生理机能，导致生体机能抵抗力下降。
3。最重要的是，女生应该明白一个道理，晚上是人体新陈代谢的最佳时期，晚上早睡一小时比白天多睡5小时更有效。如果她是年轻人，更应该明白，年轻的黄金时间不应该浪费在睡觉上。 。
睡得太多有哪些危害？ 1、导致越睡越懒，智力下降：由于很多人认为，如果感觉很疲劳就应该多睡觉，但其实这个想法不完全正确的。消除疲劳是应该补充睡眠，但如果睡眠时间过长，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。
经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。 2、增加患中风、糖尿病、老年痴呆症的几率：如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。 3、增加患呼吸道、心脏和消化系统疾病的风险：在经历一个晚上的睡眠之后，卧室中的空气会变得污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。
而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。可见，睡得太多的危害是很多的。 建议一般一天睡到7-8个小时就已经足够了，尤其是冬天，如果贪睡，只会导致不利后果的出现。
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最佳的睡眠不是8个小时噢！4个小时就够了。哈哈。如果天天睡觉，要考虑是不是身体有问题。或者是太累了。倾听自己身体的声音，并遵循她的指挥！祝你身体健康。
答：也是可以吃的,吃了可以补充蛋白质和补钙的,增强体质的了,不要吃太多就行,最好是要均衡饮食,荤素搭配就可以的了。详情>>
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