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每天的运动量为多少最合适？

作为一名高中生，每天的时间几乎都投进了学习，没什么时间去锻炼身体。所以，想请问一下对于我这种情况该如何争取时间锻炼，一天的运动量至少为多少？

燕*** | 2012-05-21 14:52:18

全部答案（共1个回答）

锻炼的强度要根据自身身体情况，刚刚感觉有疲惫感，就能达到锻炼的效果。上学放学的路上，骑骑车，散散步，既锻炼了身体，又舒缓了心情，还调节了眼压，一举多得。但要注意安全。

辉*** | 2012-05-21 14:58:18 379 233 评论

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