每天走4000步才算及格 年轻白领基本都达不到 现场专家告诉记者，有一个简单的标准来衡量我们的运动量有多少，就是走路。 一般认为，一个人每天走4000步，这个活动量是人基本的运动量，要想达到促进健康，预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步。 打个比方，4000步是及格线，7000步是优秀，要是达到10000步，就是超优了。 (诚心为你解决问题希望能帮到您,点击一下【好评】吧亲，非常感谢）
答：专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。 提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步...详情>>
