如果是太阳引起的，那么建议你严格防晒。紫外线对于敏感性肌肤来说也是要命的。要全年防晒。不仅是在室外，包括在室内也必须注意，自己的住家不要用太多日光灯，因为日光灯也是含有紫外线的。
1。多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。
2。能引起紫外线过敏的食物应少吃：芹菜、莴苣、油菜、小白菜、苋菜、菠菜、白萝卜、香菜、韭菜、柠檬
3。多吃维他命E：
日晒会使身体collagenase（胶原蛋白?）的浓度增加，这个酵素会破坏皮肤最主要的蛋白质~collagen（胶原蛋白）。
维他命E主要作用原理是 在阻止维他命C的产生；而维他命C就是促使collagenase（胶原蛋白?）产量增加的关键性酵素。美国柏克莱大学的博士也发现了维他命E在保护皮肤细胞免于紫外线的伤害上所扮演的重要角色：就是维他命E可加强其它抗氧化剂对皮肤细胞的保护。
4。使用维他命C乳液：
局部使用含有维他命C的乳液可减少极小的皱纹并还原因UV辐射、臭氧和抽烟对皮肤的伤害。根据美国亚利桑那州医生的研究：在受试者中选19位要求他们每天涂抹含维他命C、锌及tyrosine（酪胺酸）的乳液连续3个月，发现这19位受试者比其它只涂一般性乳液的受试者皮肤的颜色、皱纹及粗糙度均获得改善，改善的范围约60?。
建议：每天500mg的维他命C；加上局部的使用维他命C乳液，尤其是再刚晒伤时。
5。蛋白质：
蛋白质主要是在建构所有的细胞和组织，所以足够的蛋白质摄取对皮肤是有帮助的。但随着老化的过程，皮肤中的蛋白质量有越来越少的倾向，以至于外在的皮肤表层变稀薄。
此外，皮肤过度的受到UV伤害，也会加速老化的过程。因此摄取高品质的蛋白质，如：鱼或是经有机饲料饲养的家禽。对于抗UV伤害引起的老化是有帮助的。
建议：每天3餐中都要摄取1份高品质的蛋白质。〈1份的大小约一个手掌大〉
希望可以帮到你！。
全部
