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左脚外踝骨折至今已经120天了,走路还是一瘸一拐的,请问我现在该怎样锻炼才能恢复正常走路呀,我以后不会就这样了吧?
你骨折后是否搭过钢板,钢订等内固定? 外踝骨折切开复位内固定治疗者,固定时间一般为4~6周后患者开始做可行足趾关节等伸张运动.下肢肌肉等张静力性收缩,每次15~30分钟每天3~4次。根据恢复程度可适当增加运动量。还可以做可行踝关节被动跖曲、背伸运动,但禁止内外翻运动。术后8~12周可行踝关节主动运动训练,术后12周可开始慢慢行步态训练。踝关节僵硬者可行理疗、中药熏蒸,必要时手术可分解,不管是保守...
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你骨折后是否搭过钢板,钢订等内固定? 外踝骨折切开复位内固定治疗者,固定时间一般为4~6周后患者开始做可行足趾关节等伸张运动.下肢肌肉等张静力性收缩,每次15~30分钟每天3~4次。根据恢复程度可适当增加运动量。还可以做可行踝关节被动跖曲、背伸运动,但禁止内外翻运动。术后8~12周可行踝关节主动运动训练,术后12周可开始慢慢行步态训练。踝关节僵硬者可行理疗、中药熏蒸,必要时手术可分解,不管是保守治疗还是手术治疗踝关节骨折均要按医生要求,定期复查。 你锻炼前必须要先作X光检查,避免骨折未愈合情况下盲目锻炼. 踝关节骨折解剖复位的重要性被越来越多的人们所认识,由于外踝属于比较特殊的部位,为了避免发生创伤性关节炎。外踝骨骨折康复锻炼一定要在康复医生的指导下进行。
如果骨头确实长好了,就可以放心走路了,有点痛或肿都是正常的,行走跛行是由于习惯造成的,你现在需要做的是要养成走路的正常习惯,不要有心理负担,加强功能锻炼,克服暂时的肿痛。不怕痛疼,合理锻炼康复,恢复最快。