如何避免网球肘

网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎，多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，导致肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致病。可根据具体情况，制定个性化的治疗方案，比如采用外用膏药，合理休息，疼痛消失前不要运动，尤其是避免肘关节的运动；毛巾包裹冰块冰敷肘外侧；当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部；按医...

网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎，多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，导致肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致病。可根据具体情况，制定个性化的治疗方案，比如采用外用膏药，合理休息，疼痛消失前不要运动，尤其是避免肘关节的运动；毛巾包裹冰块冰敷肘外侧；当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部；按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练、消炎、局部封闭；可给予活血化瘀的中草药物外敷或者内服；坚持功能康复锻炼。从而从根本上减轻或消除症状、避免复发，养护肘关节组织。