多喝水的好处有以下几种: 1。经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢後,再进食!（非常重要!身体排污靠晒!） 2。清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室後,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水! 3。
在冷气房里工作一段时间後,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助於放松紧张的工作情绪! 4。用完午餐半小时後,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。 5。
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房 里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。 6。下班离开办公室前,再喝一杯水。想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 7。 睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成!今天已摄取2000CC水量了。
不过别一囗气喝太多,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。 。
促进血液循环，每天八杯水，有益肠胃。皮肤好
有助睡眠
主要是补充人身体的自由水和结合水。1、促进新陈代谢、消化吸收； 2、运输营养； 3、排泄废物； 4、利于通大便； 5、解热降温； 6、润滑关节、肌肉和器官； 7、保持皮肤湿润； 8、镇静； 9、增加元气； 10、利尿。
喝开水可以排毒每天人体毒素
一、补充人体必需的水分。 二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。 七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干，避免视力快速下降。 多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！ 以上只说了几点好处，实际上数不胜数。多喝水，保健康！
喝水可以利尿
- - 对皮肤有好处
水有十大好处： 1、促进新陈代谢、消化吸收； 2、运输营养； 3、排泄废物； 4、利于通大便； 5、解热降温； 6、润滑关节、肌肉和器官； 7、保持皮肤湿润； 8、镇静； 9、增加元气； 10、利尿。 一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水，对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水（200毫升--300毫升），温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证各个器官分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养
答：尽量喝温水 开水不要烧开太久 大约烧开后4分钟之内喝最好 不要贪便宜买很便宜的矿泉水详情>>
