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30岁就长很多白头发
长白头发跟你的生活习惯是息息相关的 如果你生活劳累又不注意休息 而且过度用脑 就会导致头发提早变白 方法就是尽量放松自己 调整好自己的心态 不要想太多 多吃点补品什么的 慢慢就好好的了
一般是肾气不足导致的,肾乃先天之本,有固本培元的作用,建议先补补肾,多吃黑色食物。另外到医院检查下,有些微量元素缺乏也会导致生白发