看了恐怖片，晚上睡不着，害怕，怎么办？

多看几部，看多了麻木了就没事了。

第一个网友从搞笑的角度回答了你的问题，第二个网友从心理学的角度回答了你的问题，第三个网友从个人经历的角度回答了你的问题，那我从历史学的角度回答你：小妹妹除了转移注意力外，我建议你从理性的角度看待恐惧，那些鬼啦，怪物啦，都是人扮演的，很多东西都是特效；除此之外，上万年的人类史，根本就没有真正的鬼文化，顶多就是一些宗教、迷信之类的东西，是人类对无知事物的恐惧滋生了一系列的幻觉。过去宗教领袖很好的利用了...

第一个网友从搞笑的角度回答了你的问题，第二个网友从心理学的角度回答了你的问题，第三个网友从个人经历的角度回答了你的问题，那我从历史学的角度回答你：小妹妹除了转移注意力外，我建议你从理性的角度看待恐惧，那些鬼啦，怪物啦，都是人扮演的，很多东西都是特效；除此之外，上万年的人类史，根本就没有真正的鬼文化，顶多就是一些宗教、迷信之类的东西，是人类对无知事物的恐惧滋生了一系列的幻觉。过去宗教领袖很好的利用了人们的这些恐惧，作为自己奴役他人的工具；而现在的人们利用人们的恐惧和寻求刺激卖票房、掏你的钱包...

1.不睡
2.念阿弥陀佛
3.开灯，睡觉（这是我的做法）
4.如果有鬼的话，想着自己也变鬼，揍那鬼一顿==
5.把自己弄累，自然而然会睡着了

可以让家人陪你睡，如果不愿意麻烦家人可以自己抱一个玩偶，开着灯睡

哎  跟我一样的 我也是看了恐怖片害怕的睡不着 好多次都失眠了  可以尝试一下不去想这个电影 有时间的话听点温馨的音乐或者很搞笑的电影什么的来缓解一下 最重要的还是要告诉自己电影是电影 这些东西根本不是事实 跟你没有一点关系这样就会好很多 还有就是自己胆子小 以后自己不要看这种东西 要不就是有人陪同的时候看

这2个方法颇为合适。
   心理治疗
　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑　 　　很多老百姓把失眠当成一个单独的病来看待，这是错误的。实际上，患者出现失眠症状，尤其是3个月以上反复多次失眠，可能是多种潜在疾病的一个信号。 　　一般来说，由环境改变（比如噪音、光照、出差...

这2个方法颇为合适。
   心理治疗
　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑　 　　很多老百姓把失眠当成一个单独的病来看待，这是错误的。实际上，患者出现失眠症状，尤其是3个月以上反复多次失眠，可能是多种潜在疾病的一个信号。 　　一般来说，由环境改变（比如噪音、光照、出差）、生理因素（比如连续倒夜班）、生活遭遇不幸等引起的失眠，以及躯体疾病引起的失眠，比如大脑病变、慢性疼痛、高血压、夜尿症等，只占失眠病因的一小部分。更多时候，失眠与心理障碍密切相关。 　　在神经内科就诊的失眠病人中，80%是心因性失眠，其中大多是神经衰弱症患者。对他们用药物治疗，往往是治标不治本，时间长了，镇静安眠药所带来的“药物依赖症”还会加重病情。 　　相反，失眠患者看心理门诊，能够尽早发现一些较为严重的心理疾病，比如焦虑症、抑郁症，甚至是精神分裂症。尤其是抑郁症，其首发症状就是失眠、容易早醒。罗教授说，大型综合医院的大夫，甚至神经内科大夫也缺乏相应的诊断常识，误诊率很高，因此看专业的心理门诊非常重要。 　　心理治疗方法多 　　对失眠患者来说，正确认识失眠非常重要。有经验的医生会帮助患者树立正确的“睡眠观”：睡眠是生理现象，失眠也是生理现象，人人都会遇到，只要放松心情，失眠很快就会过去；四五个小时的睡眠就能满足生理需要，不必为了睡得比以前少而忧心忡忡，也不必规定睡眠时间，要顺其自然；还有，失眠症刚开始治疗时，吃点镇静安眠药有助于加快病情恢复，不必过分关注药物的副作用。 　　有的病人深受失眠困扰，却宁愿吃药也不肯向别人敞开胸怀。有经验的心理医师能找出失眠患者的“心结”，进行针对性的治疗。目前，行为疗法在失眠治疗中应用较多，孔老师举了一个例子，有的病人害怕失眠，醒来后也认定自己没有睡过觉，忧心忡忡，萎靡不振。家人趁他入睡后，在他脸上描了一片黑色，第二天早上，失眠者终于接受了“昨晚真的睡着”的现实，从而不再担心失眠了。孔老师说，行为疗法不必拘泥于形式，但需要专业的心理医师给出治疗方案。平时，失眠患者要多进行放松训练，通过聆听一些有助于放松身心的指导语，放松肌肉和情绪，能尽快进入梦乡。
失眠的催眠疗法
　　从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。 　　要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。 　　催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。 　　身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。

其实有不少人有这样的经历。看过恐怖片，应找部喜剧电影来冲淡一下记忆，选择喜剧片不停的看,多笑笑缓和一下气氛，可以使之前看恐怖片的印象至少有一半被融合了。如果还不可以那么就睡前喝杯牛奶，听听比较温馨的音乐啊！或者听听电台的广播。让自己不去想那部恐怖片的内容，很快就会睡着了。愿能给你一些帮助。