最近天气比较暖和，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，所以出现犯困、精神不佳这种症状是比较正常的，建议日常饮食应增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物；食物味道宜少酸多甘，以养脾气；多食碱性食物如蔬菜、水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒；增加维生素的摄入，如维生素C、B等，尽量少熬夜，适当进行一些体育锻炼，如果长时间出现犯困、乏力、疲倦等症状，应考虑与体内毒素有关，体内宿便、毒素不能及时排出，一直在肠内积聚并反复吸收，随着血液在体内循环，影响了肾脏等器官的正常工作，使得肾脏提供的热量减少，从而出现容易疲倦的现象，建议日常多吃些有清肠排毒作用的食物，如蔬菜水果粗粮等，也可以定期使用舒泰清清理一下肠道，及时排出体内毒素，避免毒素被反复吸收。
答：中国自古有春困秋乏夏打盹一说，冬天温度较低，人们在这种状态下毛细血管收缩，血液流量少，循环慢，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春...详情>>
