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找出不开心的因素尽快解决掉,想些高兴的事,在空旷处或高处对着天空大喊。把烦恼写在纸上,折成小船,让它随波而去。
去跑步 跑到大汗淋漓 忘记一切
想高兴的事,想可爱的人。
可以吃点香蕉,香蕉里面含有可以使神经愉快的矿物质
相信上帝,别忘记祷告
心情不好的时候,可以去运动一下,分散注意力。如果不喜欢运动可以去野外走走,放松一下心情。你也可以找一个值得你信任的人一吐为快,相信他会给你带来安慰和快乐,实在不行就大哭一场吧!