不吃主食，甜食，如米饭、面食、面条等反正炭水化合物的东东不能吃，切忌吃零食，只要你严格坚持1个月的话，应该没问题。 我试过2个月减30斤，刚开始会很痛苦，不过时间长就习惯了，我有同事都坚持了四年多了。
一直只吃素的容易衰老，真的，科学说的
得行,这个夏天我就瘦了20斤,什么都没用.就是少吃点.我一天最多吃两餐,每餐只吃一小碗饭.菜要清淡,零食吃也少.水果吃了点.反正只要肚子不饿就不吃.饿了也要少吃.吃慢点就可以达到少吃又不饿!
当然可以啊，喝治疗便秘的肠清茶，不停的拉肚子，可以在一个月瘦20公斤的。不过要在医生的建议下进行，小心拉肚子拉死人的。
每一餐都不要吃肉,一个月内全部食素.不一定非要去健身房啊,去跑步啊.走走就可以了.如果你坚持一个月少吃多餐不吃肉肉.而且使劲的忙着工作.操心很多事情.一个月准瘦的不行了.加油!!
这个目标有点太急了吧，或者改成一年减掉20斤吧。这样对身体的伤害可能会更小些。
其实要是你要有勇气的话,还是有办法的,就是:苹果减肥法:前一天减少食量,多餐,但分量要少，第二天就吃苹果,只吃苹果,不饿就不吃,要是饿得不行了,先所喝水,然后就用勺子勺苹果,这样既可以延续饥饿的感觉,还可以减少你食用的量.因为苹果含维生素多,不怕缺少营养，含有水分也高，这样连续三四天坚持下来，你的胃也变得小了,当然也很脆弱了,所以这时候你也不能吃油腻的食物,所以为了保持你的身体健康，理所当然,你也不会要坚持你的大鱼大肉了。然后接下来的日子里,你就坚持用燕麦拌苹果,什么东西都用苹果做为你的主食,苹果要占到8成,这样,一个月下来，你没有减掉20斤,也会有10几斤,记住这段时间你的胃很容易很容易遭受到油腻食物的侵害，所以拒绝,远离,丢弃,想尽一切可能在你的视线里消失!!! 最后补充一句,很需要毅力,需要坚持,需要勇气哦!饿的时候是很难受的,你有那个胆量把它扛下来吗? 不过,加油就没错!!!
听说过15天减肥法吗?如果你能坚持,你的20斤看样子不成问题的 准备工作:清肠一天(只喝水,其他什么都不吃) 前3天:水果和蔬菜随便吃 后6天:牛奶和酸奶随便吃(每天不超过2斤) 再6天:水果蔬菜牛奶酸奶随便吃 注:由于国庆长假,我没坚持下来,不过有朋友15天就减了15斤,我准备试试,愿意的话一起来啊!
一个月减20斤很难达得到的,10斤还可以吧.稍微少吃一点(不是不吃),多溜达溜达,再少睡一些. 另外,把自己搞得有点压力,也很减肥.前段时间,我为一系列的事烦心,每天也吃好的也睡,一个月后不知不觉的就瘦了8斤.这真的是什么都没有干就瘦下来的.
什么都不想做那怎么可能减的掉，做运动最好了，不过要天天坚持。做俞加。很有效果的
