晚上睡觉全身抽筋怎么办

如果是因为打了篮球晚上才抽筋，是因为你在运动前的准备运动做不足以及运动量过大而引起的，以后做剧烈运动时应做足预备运动（就像上学时老师教的那样），平时少运动的尽量避免做一些剧烈运动，即使要做亦不能做过量，如果有过抽筋经历的，晚上尝试用盐泡开水浸脚，以促进血液循环、消除疲劳。如果不是因为运动而抽筋的，应该是身体欠缺某些维生素（好像是维C，不好意思一时记不起了），这就要多进食一些富含维生素的蔬菜及水果了...

如果是因为打了篮球晚上才抽筋，是因为你在运动前的准备运动做不足以及运动量过大而引起的，以后做剧烈运动时应做足预备运动（就像上学时老师教的那样），平时少运动的尽量避免做一些剧烈运动，即使要做亦不能做过量，如果有过抽筋经历的，晚上尝试用盐泡开水浸脚，以促进血液循环、消除疲劳。如果不是因为运动而抽筋的，应该是身体欠缺某些维生素（好像是维C，不好意思一时记不起了），这就要多进食一些富含维生素的蔬菜及水果了。假如抽筋现象比较严重的，就会是某种疾病的前兆，这就要尽快到医院检查一下了。

上面的人也不知道怎么弄的 初中学过常识 人抽经 往往是由于身体缺铁所导致。
所以平时应该注意补铁，比如吃菠菜等等。
以上只是长久之策，如果再晚上抽经，不妨试试我的方法。

大多好象一般是腿部抽经，抽经时身体会产生痉挛，痉挛部位有些僵硬。用手慢慢的捏、揉僵硬部位，慢慢的会感觉舒服点。


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缺钙补钙，冷了就多盖点儿。另外运动完的肌肉放松活动是必不可少的。

每晚服B1:2片
安定:2片
附子理中丸:1丸即可好.

最好把身体全部展开，

这是运动过度，劳累所造成的。好好休息，多喝牛奶。

  
  哈哈！我们的概况有点相似~肯定有一点是值得关注的！和我一样把~却钙哦！
睡觉时或运动时小腿抽筋在青春期或年轻人身上是很常见的。虽然大部份抽筋的原因并不是很清楚，但是，注意以下几点可以减少小腿抽筋的发生。

1.注意钙质的补充：在青春期发育生长较快的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

2.睡觉时注意两小腿的保暖也可减少晚上抽筋的发生。

3.有人认为足板过度下垂(往...

  
  哈哈！我们的概况有点相似~肯定有一点是值得关注的！和我一样把~却钙哦！
睡觉时或运动时小腿抽筋在青春期或年轻人身上是很常见的。虽然大部份抽筋的原因并不是很清楚，但是，注意以下几点可以减少小腿抽筋的发生。

1.注意钙质的补充：在青春期发育生长较快的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

2.睡觉时注意两小腿的保暖也可减少晚上抽筋的发生。

3.有人认为足板过度下垂(往足底方向垂)也会诱发小腿的抽筋。仰睡时避免让过重的被压在在足板上，趴睡时让足板垂出床缘皆可避免让足板过度下垂。

4.运动前至少须作15-20分钟以上的暖身运动，尤其是小腿部份的拉筋动作一定不可少，足够的拉筋才能使小腿肚的柔软度增加，避免拉伤，同时，血液循环也会改善，以免运动中产生的大量代谢废物不易排除，而引起小腿肉抽筋。

可能是缺钙！多喝牛奶吧！

对是劳累的原因，在晚上睡觉时最好洗个热水澡就好多了。