最好做一下眼保健操，向远处眺望一下，然后再看
至于看几次你自己决定哦——
到窗外望远，看绿色植物，做眼保健操
站起来做一点健身操，转转眼珠、向远处看看
向远处看一会，或者看看绿色植物，都有利于缓解眼睛疲劳。
远眺，闭眼休息，眼睛有不适感就休息
眼保健操是个好的选择
闭目休息或远看物体，特别是绿色植物，休息十分钟后可以再看。一般来说不要超过二三个小时。
起身走动，活动四肢，眼睛向远处眺望，最好聚焦远处景物。
建议你做眼部训练，找一个30米的固定物体，一个眼睛遮住，一个眼盯着目标5-10分钟，2个眼睛交替锻炼。
可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。
因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
看绿树远眺，做眼保健操。间断着看
可以做有氧运动。可以再看。不过，不能成为嗜好。长期如此对眼睛、颈椎都不好。
做眼保健操，眺望远方
最好买个眼保健仪
较长时间用眼后应起身活动一下，远眺数分钟后再继续看书即可。此外应注意用眼环境，如光线、距离等。如果有屈光不正应及时矫正。
每天可以用电脑2~4小时，没半小时到四十分钟需要休息
向远处看看，闭目养神都可以
闭目5分钟或开窗看远处2分钟，站立运动几下足以，休息后还能看，一天可以看5小时，每小时休息10分钟。
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