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如何早入睡

请问入睡快，但早醒？ 

请问入睡快，但早醒，应该怎么治疗？谢谢！
牵*** | 2017-06-19 21:38:31

全部答案（共2个回答）

    2019-02-10 20:08:01 
  • 是生物钟定型了吗？考虑下是否可以比平时晚半小时入睡，或者醒了试着放松精神让自己再睡一会儿，有时候生物钟定了就会在那个点醒过来的。容易入睡说明睡眠质量没什么问题。
    夏*** | 2019-02-10 20:08:01 0 0 评论
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    • 2017-06-19 21:38:31 
  • 您这样入睡比较快，只是中间很容易清醒，也是睡眠质量问题，属于失眠的表现，每天可以睡五个小时还可以，勉强属于正常睡眠时间。    建议您这样情况最好可以服用些中草药进行调理治疗，主要是安神药物如酸枣仁，柏子仁，合欢花等进行综合调理，这样效果好些。
    这*** | 2017-06-19 21:38:31 208 106 评论
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