我28岁,脸色暗黄,有淡淡的斑点,洗完脸时,感觉发皱.有黑鼻头,额头常常会起豆豆.脸色看起来不均匀,还有便秘的问题.想在这个冬天调理一下,来年春天让皮肤看起来靓一些.有什么办法吗?
美白护肤品不仅仅在你的化妆台上，在你的化妆袋里，还在你的厨房，在你的餐桌上！ 1、枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。 2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
3、土豆去皮（用1／3个即可），研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。 4、水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。
把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。 5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。 6、过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
[关键词] 美容 女性 保健 紫外光更是女性肌肤的大敌，经常作户外活动或长时间暴晒，容易令皮肤产生黑色素而形成黑斑。要避免黑斑出现，除了用防晒用品和护肤品外，其实饮食方面也需要注意多吃含抗氧化维他命、纤维素丰富的食品，因为它们能调节皮脂分泌量及畅通大便，使体内废物得以顺利排出，毒素不致停留，皮肤即可日渐光滑细嫩。
以下几点值得你参考： 少食肉类和动物性脂肪。 因为肉类和动物性脂肪在体内分解过程中可产生酸性物质，刺激皮肤和内脏，影响皮肤的正常代谢导致皮肤粗糙。 多吃新鲜蔬菜和水果。 蕃茄、柠檬、深绿色的蔬菜等都具有一定的抗氧化、美白、去除黑色素的作用。
多饮水。 炎热和干燥的环境容易令皮肤失去水份和光泽，令皱纹早现，所以补充水份很重要。 瘦身美白7日饮食小贴士 Day1 早餐：蛋白3只，奇异果1个，苹果1个，香蕉半条，水1杯。 午餐：木瓜1／2磅，火腿米粉1碗，白煮生菜1／2碗。
晚餐：清鸡汤1碗，清炒西兰花1碗，白饭1／2碗，白灼虾3只，瘦*烧3片，白切鸡（去皮）3块，橙一个。 Day2 早餐：蛋白3只，布林1个，龙眼10粒，苹果1个，水1 杯。 午餐：草莓10粒，牛丸米粉1碗，白煮生菜1／2碗 晚餐：海鲜乌冬汤1／2碗，西柚1／2个，木瓜煲鱼汤1碗，白煮生菜1碗。
Day3 早餐：蛋白3只，蜜瓜1／2碗，西瓜1／2碗，西梅4粒，水1杯。 午餐：苹果1个，榨菜肉丝1／2碗，馒头2个，菜心1／2碗。 晚餐：节瓜瘦肉汤1碗，白煮生菜1碗，生蚝3只，奇异果1个。 Day4 早餐：蛋白3只，芒果半个，草莓10粒，雪梨1个，水1杯。
午餐：梨1只，金枪鱼三明治1份，番茄6片。 晚餐：黄瓜煲猪汤1碗，白煮芥兰1个，蒸鱼3汤匙，白饭1／2碗，橙1个。 Day5 早餐：蛋白3只，荔枝8粒，樱桃10粒，梨1个，水1杯。 午餐：橙1个，寿司6件，什菜色拉1／2碗。
晚餐：椰子煲鸡汤1碗，香茄2个，猪扒1块，意大利粉1／2温暖，香蕉半条。 Day6 早餐：蛋白3只，西梅4粒，木瓜半碗，橙1个，水1杯。 午餐：樱桃10粒，时蔬肉片饭1／2碟，白煮生菜1／2碗。 晚餐：西洋菜煲生鱼汤1碗，白煮西兰花1碗，牛肉汤1／2碗，苹果1个。
Day7 早餐：蛋白3只，雪梨1个，橙1个，奇异果1个，水1杯。 午餐：鸡扒（去皮）1块，汤面1碗，白煮生菜半碗。 晚餐：萝卜煲猪骨汤1碗，西洋菜1碗，麻婆豆腐3汤匙，白饭1／2碗，梨1个。 。
SPA 第一站：7点 睡足八小时，也等于皮肤没有主动吸收水分8个小时。所以皮肤会有点干，最简单有效的方法是喝一杯清水，让身体机能重新运转起来。 建议补水措施：补水洗面奶+护肤水+补水面霜 SPA 第二站：9点 到了公司，开始一天的工作，紧张的上班路途一定让人疲倦，这时候别忘了先给自己倒上一杯水，及时补充身体刚刚流失的水分。
建议补水措施：根据流汗情况加用补水面霜+喝水 SPA 第三站：12点 皮肤变得干燥，身体内外都有影响。午饭应该多吃鱼类(如鳗鱼、比目鱼等)和蔬菜，可以增加皮肤水分，对健康也有好处。 建议补水措施：鳗鱼+肉筋+蔬菜 SPA 第四站：13点 午休时间，如果你感觉皮肤紧绷，可以“偷得十分闲”，为皮肤喷上些保湿喷雾，进行一个快速护理程序，再喝上一杯水，然后就可以扬起水嫩清爽的脸去面对下午的工作了。
建议补水措施：保湿喷雾+喝水 SPA 第五站：19点 跃入泳池，洗去一天的疲劳和烦躁。下班后的游泳健身，无疑是放松身心的最佳方法之一。让身体最大限度地亲近水的包围。同时也别忘了喝一些新鲜的果汁，补充运动后流失的水分。 建议补水措施：游泳+果汁 SPA 第六站：21:30 晚餐后，别忘了吃些水果。
享受了一个完全放松的淋浴之后，做个深层保湿面膜，15分钟的肌肤SPA之后，肌肤彻底放松，还有，睡前别忘了用爽肤水和补水面霜。 建议补水措施：水果+深层保湿面膜+爽肤水+补水面霜+睡眠好了，24小时补水计划告一段落，带着滋润水嫩、充满弹性的肌肤进入梦乡，连梦境也分外甜美吧！ 缺水肌肤保湿攻略 油性缺水肌肤 1。
持续使用深层清洁产品清洁皮肤，使用水质保湿乳液或水晶凝露； 2。每周一次去角质护理，做控油护理； 3。每两周做一次深层清洁面膜护理，有效吸收水分并控制油脂分泌。 干性缺水肌肤 1。使用温和洁面乳； 2。每月做一次去角质护理，以免刺激缺水肌肤； 3。
使用乳霜类保湿面霜，每周做两次保湿面膜，用保湿或营养精华液按摩皮肤。 千万不要认为最好的润肤剂或者最昂贵的面膜能为你提供一张健康的皮肤。如果你平时不注意保持健康平衡的生活，保持愉快的心情，平衡的心态，你就很难拥有健康润泽的皮肤。 这里是引导你拥有一张美丽和健康皮肤的7宗妙计———妙计一适量喝水每天喝尽可能多的白开水，对皮肤有好处。
平均每天喝6到10杯水，不仅可以美容，还有益健康。妙计二注意防晒不论什么季节，出门一定记的使用防晒霜，避免阳光辐射皮肤。总之，记得出门防晒，对你的皮肤是有好处的。妙计三适度运动适度运动有助于血液循环，对皮肤也有好处，因为皮肤也需要呼吸。有一点锻炼，慢跑或者走路可以促进血液循环。
妙计四释放压力日常生活中要学会释放压力，比如听音乐，多沟通，多参加一些积极有益的户外活动。妙计五充足睡眠要想拥有一个健康美好的表情，一定要有良好的睡眠。另外，保持健康的皮肤，拥有充足的睡眠是非常重要的。妙计六联络亲友亲友是你健康生活的加油站，快乐生活的源泉，平日生活中一定要注意和亲友保持联络。
妙计七善于分享心怀感激、懂得分享，是生活的真谛，一定要记得用感激与分享的心情面对生活。 。
同意以上的回答，反正多吃水果是好的
滋润保湿面膜： 西瓜一片、蛋黄半个、面粉适量。 西瓜捣碎，加入蛋黄拌匀，然后慢慢加入少许面粉拌匀成膏状，敷于脸上10分钟后清水洗净，每周2-3次。 豆花保湿面膜： 豆腐1小块、蜜糖1茶匙、面粉适量。 豆腐捣成泥，加入蜜糖、面粉成糊状，敷于脸上15分钟后清洗，有美白、保湿、改善毛孔粗大的功效。
吃三天苹果,排排毒!
