其实这个问题要分类讨论D~~ 1`如果你是踢标准场地的~过人之后如果不能射门 最好的选择是寻找队友... 2`如果你是学生,踢球场地比较小 可以用身体压住对方 防止对方在短时间内追上你 其实这也在大场适用~ 以上为个人看法~
兴奋剂
勤加练习！
勤加练习！
经常练练小步跑.强调频率!(大腿带小腿,不要太用力,找节奏!争取跑道最快频,步子小一点.)适当练练上肢(包括肩)
我 CAO
123
引用“无极“中的话-真正的速度是看不见的
爆发力是天生的~~~~速度和爆发力不是一回事~~~~可以后天练
只要你有钱，那就好办了。 屁股上安个火箭推进器，你用脚夹着球，“刷”的一下就冲进门了
速度是天生的 你老爸跑不快 你也一样
要?W?谄鹉_尖走路和做任何事情！（雖然有點鬼祟）不到一??月，速度及??跳就?酗w速提?N！
穿上溜冰鞋!
兴奋剂!
你每天念咒语：“太上老君急急如率领，我是世界最快的人！” 那就行了！！
每天倒立2小时。
负重单腿摸高。
你知道有一个天天穿铁鞋锻炼的人吗?一只鞋就200多近,你穿一只50近的鞋就行,穿5年,5年后你就拿了!!
想提高跑步的速度主要是提高跑步的步长和步频，可以进行下坡跑联系，以及跑台阶。 腿部力量的练习最好是压杠铃，如果没条件的话想上面的一位朋友说的那样做提锺练习也行。
只能怪你妈了.这种东西主要还是遗传的.
单腿摸高、杠铃练习
足球比赛中绝对速度的优势并不是很明显 主要都是短距离的相对速度，可以通过变速跑来提高，主要还是坚持，其实进步都是在你没注意的时候！！！！！！ 爆发力可以通过杠铃来练习！！！！！
前脚掌站在台阶上，后脚跟悬空。做提踵动作（踮脚尖）每组30下，一次4组 会有奇效
天天跑
韩国 日本 伊朗都比中国强，又来了个澳大利亚。
答：可以学齐达内的"马赛回旋",德尼尔森的"踩单车"等等,最简单就是急停,变线,然后加速!详情>>
答：详情>>
